美白食谱 这样吃轻松变白不是梦

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吃东西是一件大家都喜欢的事情，但是会吃和不会吃的人差别很大，会吃的人吃得又白又苗条，不会吃的人往往又黑又肥胖，这是因为每种食物中所含的营养成分不同，认真对待每餐的选材，就能够改善自己的肤色和身材等外在条件。很多女孩子都烦恼于自己不够白的问题，其实有很多食物中都含有能让皮肤变白的成分，多吃这类食物肌肤自然白里透红。

一、美白食谱之柠檬。

说到美白，很多人都会想到柠檬，这是因为柠檬的维生素C含量非常之高，若想要让肌肤美白，维生素C是肯定不能少的元素之一。柠檬很酸，但是却是美白利器，如果觉得直接吃下去太难了，可以将柠檬切成片泡进蜂蜜里，隔天再拿出来泡水喝就不会那么酸了。当然，如果不喜欢泡水，也可以直接吃蜂蜜泡柠檬，既美白又排毒，还能够滋养肌肤、润燥生津。

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二、美白食谱之白糖西红柿。

西红柿能够抑制人体内黑色素的生成，还能抵御太阳光的照射，是美白肌肤的大法宝，如果每天吃一个西红柿就能够补充一天所需的维生素，坚持食用能使肌肤变白变嫩。西红柿剥了皮之后再用白糖拌一拌就会变得格外好吃，很适合想吃美食又懒于炒菜的人。

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三、美白食谱之红豆莲子薏仁粥。

女人的身体需要滋养，常喝粥能滋阴润燥，使人由内而外变美。在粥类中也有能够让人美白的配方，那就是红豆莲子薏仁粥，这款粥能够清热除湿、改善不健康的肤色，是美容养颜的佳品，如果能够坚持喝上一阵子，肌肤就会变得白嫩有光泽。

会吃也能让皮肤变得白皙哦。