头发出油是什么原因 这些解决的方法你知道吗

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很多时候，油性头发的朋友都有一个很大的烦恼，那就是不管我们是不是每天都洗一次头发，我们的头发都会很容易就变得特别的油腻腻，走在街上的时候，都会觉得很不好意思，特别的影响自己的心情。那么你知道头发总是出油是什么原因吗。今天就来告诉你这个小技巧，让你远离这个烦恼。

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一、头发经常出油的原因

1、日常饮食习惯

有一些朋友可能不知道，其实我们日常生活中的一些饮食习惯，也是会导致我们头发变得很容易出油的一个特别重要的外在原因之一。

因为在日常生活的饮食上，有些朋友在吃东西的时候，口味会比较的重，他们都会很喜欢吃特别油腻的东西，如果长期这样子的话，其实会影响到我们体内血液循环的速度，还有我们新陈代谢的一个速度，从而就很容易导致我们头发上的皮脂腺因为受到了一定的刺激从而分泌出更多的油脂。

而且在此同时我们也会发现，我们的身上的皮肤也会变得很容易就油腻起来，这是因为油腻的食物也会刺激到我们的汗腺，从而使我们日常的流汗程度加重了。

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2、精神压力比较大

很多在工作的上班族，下班的时候就会发现，自己的头发上就好像是刚刷了一层油一样，特别的油腻厚重，就好像好多天没洗头发一样，会让人觉得十分的难受。

其实这个是因为我们在工作的过程中，有时候精神压力会比较大，所以就很容易导致我们的头皮分泌出很多的油脂，所以头发也就会变得油腻腻。

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3、内分泌失调

有些时候我们会发现，如果在一个时间段里你一直熬夜的话，那么你整个人的状态就会变得特别的差。黑眼圈会加重，也会觉得浑身没什么力气，而且头发还会特别容易油腻。

其实这个是因为我们的作息不规律导致我们体内的激素失去了平衡，从而导致内分泌失调，所以头发也会变得特别容易出油。

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二、解决头发出油的措施

1、改善我们的饮食习惯

这个做法是最为简单，但是也是首先要做好的一个步骤，因为我们的头发会变得很油，很大程度上就是因为我们的饮食上出了问题。

一日三餐尽量吃得清淡一点，做饭的时候少放一些油和盐，酱油也不能多吃。不要吃太多辛辣的有刺激性的食物，平时也要少吃一点油炸食品，这样子才能够减少头发分泌油脂。

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2、保持生活规律

我们都知道，现在很多人因为生活压力慢慢的增大，而且生活节奏变快，夜生活也慢慢的变得丰富起来，导致了很多人在生活出现一个不规律情况，就比如经常性的熬夜，或者是三餐不按时吃饭。

所以我们有必要将我们的生活重新拉回到一个正常的轨道里来，这样子的话对于帮助减少我们头皮上油脂的分泌也是有着一个很重要的作用的。