女生如何快速长长头发 三种方法让你拥有一头飘逸的长发

问题描述:

长发打理起来耗费时间,而且运动时会有点碍手碍脚的,但是大多数女孩子还是想拥有一头飘逸的长发。所以如果短发的你想要留长发的话,一般需要等待一段时间。

女生如何快速长长头发 三种方法让你拥有一头飘逸的长发

长发打理起来耗费时间,而且运动时会有点碍手碍脚的,但是大多数女孩子还是想拥有一头飘逸的长发。人的头发平均每月长1到2米,所以如果短发的你想要留长发的话,一般需要等待一段时间。
方法 1: 了解造型给头发带来的伤害
1、造型太频繁对头发的伤害很大。如果你想要留长发的话,最好不要频繁去做头发。给头发定型,软化,染色时使用的化学用品如果使用不当会造成脱发。所以尽量少做头发。
2、避免重复性地烫发,拉直,漂白或者染发。这些过程都会对头发造成严重的伤害,破坏头发天然的结构,对头发造成不必要的压力。而且用过热的吹风机吹头发也非常伤害头发的健康,所以尽量不要用热风吹头发。
3、小心翼翼地梳头发。据传每日梳头一百遍可以促进头发生长。 这种说法不仅不正确,而且过度梳头还会导致头发脱落。梳子要用宽齿的,梳头发工作要轻柔。
头发湿的时候不要梳头。湿头发特别容易被伤害。
头发缠在一起时不要硬扯,最好使用一些护发素或者喷雾,这样比较容易梳通。
4、不要用橡皮筋和卡子。如果你想把头发束在后面,最好用发带。发带不会像橡皮筋那些对头发施加过多的压力。
5、避免那些给头发施加不必要的压力的发型。玉米垄发式和紧绷的马尾等这样的发型都会对发根造成很大的压力。最好选择不会发根造成压力的发型,以便头发的健康生长。
6、洗头发要小心谨慎。要选择适合自己的洗发水来洗头发。根据你的头发的油性程度,最好隔一天洗一次头发。不必要天天洗。卷发,比较粗比较干的发质的人,可以隔两天洗一次头,因为头皮分泌的天然油脂对于头发健康也非常重要。油性发质的人洗发间隔时间可以缩短一些。因为油脂分泌过多不利于头发生长。
选择含有有益头发健康的成分的洗发水。比如含有鳄梨,椰汁,荷荷巴油,橄榄油等成分的洗发护发产品。这些成分在给头发保湿的同时还可以修复头发发尾分叉等头发损伤。
7、发尾分叉时最好将其剪掉。当发尾分叉时,最好将发尾分叉的部分修剪掉。
一般情况下,人的头发一个月会增长2厘米到4厘米。很多美发师建议6到10周剪一次头发。所以如果你一次只剪掉1到2厘米,你的头发还是变长了。

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    方法 2: 正确饮食
    1、多吃水果,蔬菜,肉类和鱼。吃得健康,头发才有营养可以汲取。
    头发是由蛋白质组成的,所以要摄取充足的蛋白质。比如:瘦肉(鸡肉,火鸡肉),鱼肉,豆制品,坚果。
    2、摄入健康的脂肪。有些脂肪不仅十分有益于头发的健康。适当地摄入一些脂肪可以保持头发的健康生长和皮肤的平滑细腻。
    脂肪可以帮助人体吸收对头发生长有益的维生素和矿物质(维生素A,D,E,K)。
    远离不健康的脂肪:饱和脂肪,反式脂肪,氢化脂肪等。海产品和植物油中含有的欧米伽3脂肪特别有益于头发的健康成长。富含欧米伽3脂肪的食物有:三文鱼,亚麻籽油,沙丁鱼,核桃,和菠菜。
    因此,含有鱼油的舒维鱼油胶囊有助于加快头发的生长。
    3、确保自己摄入充分的铁和锌,以及其他维生素。
    铁元素可以帮助人体各部位的细胞吸收氧。(所以血液才会有一股铁的味道。)动物瘦肉是很好的铁元素的来源。不过如果你是素食主义者,你可以通过吃豆制品来补充铁元素。
    锌有助于修复人体组织,确保毛囊部位的油腺正常运作。锌元素的来源有牡蛎,低脂肪的烤牛排,南瓜,黑巧克力,可可粉等。
    4、摄入充分的维他命C。缺乏维他命C会导致头发脆弱易断,没有光泽。维生素C是很好的抗氧化剂,它可以帮助抵抗*基,延缓衰老。
    你的身体需要维他命C来分泌骨胶原。骨胶原可以促进头发的生长。维他命C还可以帮助吸收铁元素。
    人的身体无法自己生成维生素C。所以要靠饮食来补充身体所需的维生素C。富含维生素C的食物有:香瓜,番石榴,柑橘水果,花椰菜,灯笼椒,菠菜等。
    9到13岁的儿童每日建议维C摄入量为45 毫克;14至18岁的青少年为每天70毫克,成年人为75到90毫克每天。