喝什么水对皮肤好 喝水对皮肤的好处

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喝什么水对皮肤好？每个人都希望有一个好的皮肤，生活中是完全可以通过饮食调理出健康的身体和好的皮肤，我们一起来看一下喝什么对皮肤好吧？

水
最好的就是多喝水。喝水可以排除身体代谢废物，避免便密影响皮肤，预防长痘和毛孔粗大，面色黄暗，增加肌肤保水量 ，加速新陈带谢，维持细胞含水量，每天保持喝8杯水。
蜂蜜水
蜂蜜有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
山楂水
山楂有健胃消食，祛瘀积，通利血管等作用，还可以消除肌肤的角质。
绿茶
绿茶具有抗氧化增加肌肤抵抗力，它的抗氧化的效果，增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的。绿茶中的维他命B、E和海椰油、小麦草萃取物等能补充流失的水分与紧实肌肤。
枸杞茶水

枸杞甘补平和，质润多液，入肾可益精充髓助阳，具有抗衰老作用，抗癌作用，降血脂与保肝作用。

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饮水与皮肤补水保养 喝水对皮肤的好处
水是人体非常重要的组成物质，人体各种成分中杭亮最多的就是水，水广泛分布于细胞，细胞外液和集体的各种组织中。男性成年人中睡的含量约为体重的60%,女性约为50%.据研究，一个人每天至少要消耗5升的水分。如果除去食物中所含的水分（蔬菜中90%,水果中80%,肉类和鱼类中70%都是水），每天也至少要喝3升的水。出人意料的是水也是皮肤保养的佳品。皮肤与水分的关系极大，皮肤如果缺水，就会显得晦暗，皱缩，弹性差。所以说，水在皮肤保养上占有很重要的地位，假如你能很好的利用水，将永葆青春。
喝水对皮肤的好处，同时喝水对某些疾病也有很多的好处的哦！

那么，人每天到底需要喝多少水呢？其实，影响人体需水量的因素很多，如年龄，体重，气温，劳动及其持续时间等都会使需水量发生差异。一般来说，每天至少应该喝3升水。平时出现口渴时，应及时补充水分，即可使体内代谢正常的进行！

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喝水应该注意一下几点：
1>饮水最好以白开水为主，因为白开水方便，卫生，是"最佳饮料".以牛奶，菜汁代水也有助于健康美容。
2>清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10风中，对肝和胆都有益。
3>不要一次喝上3升水，然后滴水不沾，因为那样会引起"水中毒"的危险，而应该平均分配。
4>少喝冰水。因为冰水会使消化分泌受阻，使消化器官疲劳，导致消化不良。
5>临睡前不宜多喝水。因为睡眠时，水分不会被充分吸收，水喝多了，会引起眼皮水肿而影响美容。
6>饭后不要大量饮水。水多了冲淡胃酸，就会减弱杀菌力，又不利于消化。
7>喝水应喝一次性烧开的，沸腾不超过5分钟的开水为最适宜。忌饮反复烧煮的开水，因为这样的水亚硝酸盐含量高，容易致癌！