您的位置:首页 > 科普知识 > 失眠最好的治疗办法,这几种方法或许可以帮到你失眠最好的治疗办法,这几种方法或许可以帮到你分类: 科普知识•2023-05-16 12:27:10 1.睡前喝一杯温牛奶。 2.听一些轻缓柔和的轻音乐。 3.多吃一些清淡富含蛋白质和维生素的食物,比如吃些苹果、香蕉、梨等水果。 如果以上几点还得不到(很好的)改善,建议去医院进行检查,然后再进行针对性的治疗。