失眠最好的治疗办法,这几种方法或许可以帮到你

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1.睡前喝一杯温牛奶。

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2.听一些轻缓柔和的轻音乐。

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3.多吃一些清淡富含蛋白质和维生素的食物,比如吃些苹果、香蕉、梨等水果。

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如果以上几点还得不到(很好的)改善,建议去医院进行检查,然后再进行针对性的治疗。

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