节食减肥会反弹几斤     这些原因你知道吗

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保持良好的身材就要不顾一切，即使再想吃的食物都要控制住，因为很多肥胖者长肥的原因就是因为吃太多，并且还不运动，造成能量的过剩，脂肪的囤积。所以为了不让自己变肥，我们应当节食，而且要坚持下去，长此以往我们就会自然而然的维持住苗条的身材。

但是有一些人本身就好吃，为了减肥才极力控制自己的饮食，看到小肚腩不见了，就以为万事大吉啦！如果你就此放弃，不节食了！那么你的肚腩就会再长出来，产生反弹的后果。接下来我们就来看看节食减肥之后身材会如何反弹吧！

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节食减肥之后反弹

1.原因

我们长期不吃大量的食物，为了补充我们的能量，身体就会自动消耗原有的脂肪与热量。但是总有一天身体里面的物质会用完，因此我们的身体就会有需求。

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2.结果

在我们的身体的需求变大之后，身体就会不容易被满足，那么在我们吃东西的时候就怎么也没有饱腹感，因此就会吃很多东西才可以。而且长时间的节食，我们对于食物的欲望会变得特别强烈，成为饥不择食，什么都吃，这样就会反弹，并且反弹的结果会比我们减肥之前更胖。

3.反弹几斤

这是大家关心的问题，我们前期的辛苦节食就是为了减肥，现在居然会反弹，这让减肥者信心大跌，那么到底会反弹几斤呢？其实要看你在节食之后的进食情况而定，如果你依旧吃的多，可能就会反弹好几斤，如果你是循序渐进的进食，那么只会反弹一两斤。