红豆减肥法周瘦10斤是真的吗 了解这些很重要

相信有很多女生都希望自己拥有苗条的身材，这样的话就可以让自己看起来更加纤瘦，搭配起衣服就能更加随心所欲，那么对于一些爱吃的朋友来说，如果通过节食来减肥那简直是太痛苦了，所以现在有很多通过食疗来减肥的方法在网上流传，其中一种就是通过红豆来减肥，那么到底用红豆来减肥一周能不能瘦十斤了？今天小编就来给大家分享一下吧。

一、通过红豆减肥一周能不能瘦十斤？

事实上我们都知道红豆有着丰富的营养，它对于我们减肥来说是有着很好的作用的，首先它里面丰富的纤维素能够帮助大家解决便秘的问题，促进身体的肠道蠕动，加快新陈代谢的效率，所以，有很多女生都会吃红豆来达到一个减肥消肿的作用。

除此之外，红豆里面还有丰富的维生素，对于女生来说有很好的补血利尿作用，所以它对于女生来说可以说是一件佳品。

所以想要在一周之内吃红豆减肥十斤的话，其实也是有可能的。但是这也是需要看个人的*问题，不同的人对于这种食物有着不同的反应，所以大家要合理地食用红豆，这样才能达到一个减肥的效果。

二、红豆的减肥食谱。

1、红豆冰。

炎炎的夏日，比较好的减肥食物当然是红豆冰不可。我们只需要在超市或市场上买一些红豆，然后去除里面的杂质，之后用一个无水无油的锅将它不断地炒。直到有一阵阵红豆的香味飘出来，以及颜色变得更加深沉就可以关掉火。

然后我们将它放凉之后放进搅拌机里面和冰块一起打碎，就可以立即饮用了，当然你也可以根据自己口味来添加一些糖，但是这样的话，减肥效果就相对没有那么的好。

2、红豆薏米粥。

相信这个食谱，大家一定不陌生，因为它是很多减肥人士每天必吃的食物之一。它的减肥消肿作用是大家所公认的，有很多朋友都是通过它来瘦身的。

那么首先我们可以在超市里面购买一定量的红豆以及薏米，将它们清洗干净之后浸泡上一段时间，但是在这里建议薏米的分量要稍微比红豆少一点点，接下来我们只需要将两者放进一个锅里面加入水烧开，然后转成小火炖上一段时间。

直到它们两者变软了就可以饮用，当然，女生也可以在里面添加一些红枣，这样的话保健效果会更加的好，同时如果觉得味道太淡的话，也可以添加一些糖分在里面。

3、陈皮红豆汤

这个食谱适合于每一个阶段减肥的人是来喝，而且没有任何的副作用。 首先我们只需要购买一定量的红豆，以及准备一些陈皮，将红豆在水里面浸泡两个小时之后，将它放进清水里面煮沸，煮到红豆变软为止。

这时候我们就可以将火熄掉。而陈皮必须要我们在事前将它泡软，等到红豆汤煮熟之后，将它放进里面再煮上十来分钟之后就可以饮用了。当然你也可以适当地加一些调味料，每天吃饭之后饮用对于减肥瘦身有着很好的功效。