三日清肠减肥法有用吗          瘦下来其实很容易

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一：肠胃负担太大带来的危害

清肠减肥法其实是有很大的作用的，想要减肥就要先清理我们的肠胃。很多人减肥之后都会有反弹的这种情况，并且一直都瘦不下来，其实有可能是肠道里面堆积的毒素太多了。现在有很多人的饮食都是紊乱的，现在美食一条街里面，都是卖的一些垃圾食物，一些煎炸的，烧烤之类的东西。这些东西会给食物造成很大的负担，容易引起人发胖。

如果你想要减肥的话，就一定要先给内脏排毒。如果你能够很好的清理自己的肠胃，就能够很好的成为一种易瘦体质。如果肠胃里面毒素一直堆积的话，就会产生很多问题，比如：身体很容易发胖，特别是肚子很容易有一些赘肉，同时，容易引发高血脂，会让肝脏长期被脂肪保卫，很容易引起啤酒肚。

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最后，还会引起严重的消化功能有有问题，导致便秘，脸上很容易出现一些问题肌肤等等。以上这些就是肠胃负担太大的一些危害，所以大家就要做到清肠减肥，有朋友问三日清肠减肥法有用吗？其实作用非常大，接下来我们一起来看看，应该如何做到清肠减肥。

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二：如何清肠减肥

第一：蜂蜜水三日清肠减肥法

蜂蜜是一种味美价廉，营养成分及高的一种物质，它不仅能够有润肠道的作用，清肠排毒，并且能够有加速身体新陈代谢的作用。蜂蜜清肠减肥法是有比较好的作用的，但是，用蜂蜜来*减肥，并不是说这段时间就不能吃其它的东西，其实是可以的，只是说在饭后1-2小时可以喝蜂蜜水。

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当然，也不建议大家在早上空腹的时候喝蜂蜜，应该在早餐后喝比较好。空腹的话建议大家可以喝白开水，白开水是比较好的，也能够有清理肠胃的效果，是非常不错的。这段清肠减肥的时间里，建议大家不要吃一些辛辣刺激的食物，因该多吃一些促进消化的食物，才能够更好的达到减肥的效果。

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第二：运动

运动是比较好的清肠减肥的方法。运动不仅能够加快肠胃的蠕动，也能够把一些宿便排出来。要知道，宿便堆积在我们的体内是有很大的副作用的，会导致人的肥胖。其实，可以做一些有氧运动，建议晨跑。晨跑的效果非常好，但是一定要多多坚持。

也可以做一些无氧运动，比如说卷腹，这是比较针对性的瘦肚子的一些方法，也是能够很好的加快肠胃的蠕动。运动的好处是非常多的，对于清理肠胃也是有着非常不错的效果。

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以上这些就是三日清肠减肥法的一些解答，是非常有用的。只有肠胃健康了才能更好的减肥，不然是很容易反弹，也是会影响到减肥的效果的。以上这些就是能够让你的肠胃更健康的一些解答，希望大家不要吃一些垃圾食物，也不要长期久坐，一定要把你的肠胃养好。