螺旋腿是什么样的 这些你是否了解清楚

螺旋腿，又名罗圈腿，在医学上叫作“膝内翻”，其实是我们熟悉的“0型腿”。这种腿形使膝盖很难或不能合拢，给生活带来很多麻烦，而且让腿看起来很短，影响到腿型的美观，患有这种腿型疾病的人很容易产生心理自卑感。了解螺旋腿很重要，小编今天就来跟你们一起了解关于螺旋腿的知识。

一、螺旋腿的形成原因

1.小儿佝偻病是其主要原因，也有少部分人是因为软骨发育障碍等后遗症而形成。

2.走路或者坐姿不正确而成，尤其是外“八”字走姿，使小腿的肌肉向外侧扩张，甚至是导致骨头弯曲了。

二、螺旋腿的判断方法

可以站在一面全身镜前，对着镜子测试自己的膝盖能否容易靠拢。如果能够轻松地靠拢自己的膝盖，那么很幸运你并没有跟螺旋腿沾边；如果你用力将膝盖靠拢，勉强达到想要的结果，那么你要注意你已经是有中度的螺旋腿病症了；如果你已经很用力合膝，但却不能把膝盖合起来，那你就要找方法来努力矫正你的重度螺旋腿症状。

三、螺旋腿的矫正方法

1.做弓步侧压腿运动。先一条腿做30下，然后换另一条腿，每次做两组。

2.做夹腿运动。在家里或在办公室，无论是站着还是坐着，都要多尝试努力合拢膝盖。

3.如果真的很难做夹腿运动，可以借助绷带来缠膝，借助外力来矫正，但注意这种方法可能会有点痛。

对于螺旋腿的相关知识你了解了吗？螺旋腿影响着生话的方方面面，有这种症状的朋友赶紧试试上面的方法来矫正吧！