揭秘什么零食减肥  适合夏天吃的零食有哪些

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夏天天气炎热，吃货们又到了一年一度的纠结期，是不是和蛋蛋猫一样吃什么都不香呢？俗话说“零食吃得巧，夏天过得好”，那么，适合夏天吃的零食有哪些呢？

圣女果
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由于夏天闷热，常常会感到食欲不振，那么，这时候吃些圣女果干最合适不过了，圣女果干既保留了圣女果原有的各种营养，酸酸甜甜，而且好吃又方便存放，具有清热解毒、生津止渴、健胃消食等功效。
果冻

如果是冰镇果冻那就更好了，那绝对是夏天极好的美味。透明的颜色，清凉的感觉，滑爽的口感，整个夏天，因为有了果冻，感觉都美好了不少。大家知道吗？果冻在人体内产生热量所占比例极低，其中富含膳食纤维，有增加肠蠕动的作用。

酸奶
夏天不可或缺的零食，家里冰箱常备零食之一。无论是红枣味，草莓味，果仁的，水果的，每一样囤货一些，嘴馋了，厌食了，可以任意选择一种口味，美美享受一番。酸奶含有多种酶，能够促进消化吸收，夏天吃些最适合不过了。

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龟苓膏
龟苓膏，夏天消暑败火的良品。含有多种氨基酸，营养丰富，清热解毒，能促进新陈代谢，提升人体免疫力。很多人都喜欢在夏天把龟苓膏冰冻后再吃，也喜欢在上面淋一层浓浓的蜂蜜，或倒入奶茶中，那味道是极好的！
冰淇淋

炎炎夏日，从冰箱里取出一支冰淇淋来喝，那真是又凉爽又惬意。无论是奶油冰淇淋，还是果蔬冰淇淋，每个人夏天都无法拒绝的诱惑。在家自制冰淇淋也特别简单方便。

奶茶
炎热的中伏天，喝白水实在解不了渴，碳酸饮料越喝越渴，来上一杯冰爽的自泡奶茶，实在是太过瘾了。在家自泡一杯奶茶，然后放入冰箱几个小时，实惠又干净还特别解暑，自己还可以任意加点葡萄干，花生等果仁，营养搭配。

答

这个看脸看身材的社会，胖子是没有出路的。那么，我们要如何减肥呢？有没有什么快速减肥捷径与妙招呢？今天，小编就来给大家盘点一下。
方法/步骤
【一】糊状食物。把食物放在搅拌机里打碎成糊状不仅可以帮助消化，而且可以有效增加饱腹感，让你在不知不觉中感觉吃饱了，不仅减少了食量，而且不会痛苦。
【二】多喝水。每天多喝水不仅会加快新陈代谢，而且可以帮助减少饥饿感，有效帮助减少食物的摄入。

【三】均衡饮食。在日常饮食过程中应注意尽量少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保持饮食均衡，一日三餐应保持规律，利于身体健康。

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【四】坚持运动。减肥最好的方式是通过运动，而不是通过节食。每天坚持运动会帮助消耗卡路里，促进新陈代谢，利于减轻体重。
【五】睡眠充足。我们都知道不好的饮食习惯以及缺少运动都可能会导致肥胖，但是却忽略了睡眠不足也会导致内分泌失调，造成肥胖。要想减肥，应保证每天至少7个小时的充足睡眠。
【六】排毒养颜。很多肥胖的人可能都有便秘的小毛病，体内毒素累积，脸上长痘痘，这是肠道不健康的表现，新陈代谢慢，自然就很难瘦下去。应多吃五谷杂粮，蔬菜水果，定期排便，帮助身体排毒养颜，自然就能瘦下去。