如何正确敲打胆经 健康养生这些你要知道

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对于爱美的女孩子来说，当然希望自己拥有窈窕的身材，那么有些朋友身材其实还是蛮瘦的，但是腿就特别的粗，所以不少的朋友都会通过敲打胆经的方法来让自己变得更加的纤瘦。所以今天小编就来给大家详细的解读一下，到底要怎样敲打胆经，才会让我们粗壮的腿变得更细。

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一、敲打胆经的正确方法。

首先我们需要一个支撑点，例如是床边或者是小凳子上，我们将腿弯曲成90度用床或者是凳子支撑着，然后将双手握成拳头不停的敲打大腿的外侧，从上面的地方就是屁股的位置一直敲打到膝盖的地方，并且不停的循环往复，大概做五十组左右就可以了。

只要我们每天坚持一段时间之后，就会发现自己的腿变得纤瘦，当然你可以在有空的时候不停的做这个动作。

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二、哪些人群不适合做敲打胆经这一个动作。

事实上这一个瘦腿的方法，并不是每一个人都适合做，对于那些肝火比较旺盛，而且特别容易长出痘痘的朋友来说，其实是不太合适的，因为打进这个位置能够帮助我们胆汁的分泌，从而排出毒素，虽然能够有效的去除腿部的水肿，但是很可能会将我们体内的毒气散发出来，形成了痘痘的现象，因此这一类的人群是不太适合敲胆经的。

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三、瘦腿的方法还有哪些？

1、空中蹬自行车。

这一个动作相当的简单，只需要我们躺在瑜伽垫或者是床上就可以做到的，而且还不容易出汗，每天睡觉之前做一做能够有效的让我们的腿部瘦下来。大家只需要抬起双腿，然后在空中做一个蹬自行车的动作，每一次做100下，大概做2到3组左右就可以了。

只要坚持上一段时间就能够看见很不错的效果。想要拥有像模特一样漂亮的大长腿，其实也不是特别难。

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2、热水泡脚。

区别于大家平常只是将热水泡过我们的脚面，这一次大家需要找一些比较高的桶，使它完全覆盖在自己的小腿上面，这样就能够有效的促进我们体内的血液循环，对于去除腿部的水肿有着很好的帮助作用，当然大家想要更加养生的话，也可以往里面放一些药材，这样的话，对于身体还有瘦腿可以说是一举两得。

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3、游泳。

那么游泳作为一种运动伤害比较少的运动，对于我们瘦腿来说是有很好的帮助作用，因为在游泳的过程当中，我们需要用到腿部的肌肉，因此就会有效的刺激该部位的血液循环，对于瘦腿来说是有很不错的效果。各位想要瘦腿的朋友不妨尝试一下吧。冬天来临的时候，可以去一些恒温泳池来游泳，千万不要荒废了这一项运动，否则效果就没有那么好了。

相信看了这么多，大家应该掌握了如何让自己的腿部变得更加纤瘦的小技巧了吧，希望这些小技巧能够对各位来说有所帮助。