每天按摩小腿肚会瘦小腿吗  应该怎么做呢

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当自己走的路很长，或者是走了很长时间的时候，自己的小腿就会非常的酸痛，甚至是有一些肿的情况出现。在这样的情况下，大家就可以按摩一下自己的小腿，这样就可以改变自己小腿的状况了。但是要怎么按的话，还是要有讲究的，因为按的对的话，才会带来好的效果。那么，要怎么按呢？来看看。

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1. 敲小腿

大家可以直接去购买一些小的辅助工具的，比如说小锤子之类的，这种工具可以直接敲打自己的腿部，而且可以帮助自己的小腿，缓解腿部上的酸痛，同时也可以疏通一下自己小腿上的脉络。大家长时间敲打的话，就可以让自己的小腿变得越来越瘦的，所以说大家可以尝试一下，不过力气要轻一点，不要太重了。

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2. 按穴位

在自己的小腿上面分布着几个穴道的，所以说，大家可以用自己的大拇指按摩自己的这个穴道，在按摩的过程中，大家可以配合着揉捏自己的肌肉，因为这样的效果是非常的好的。虽然说捏起来的时候会有点酸痛，但是带来的效果不错，同时也可以让自己的小腿慢慢的消耗一下热量，慢慢的瘦下来的。

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3. 揉肌肉

自己的小腿上面有很多的肌肉的，因此大家可以用自己的手来揉捏这部分的肌肉。如果自己在很长的时间里面进行锻炼了的话，就会变得紧绷的，所以大家可以揉捏下，这样就可以让自己的小腿紧绷的情况给改变了，从而就可以让腿部上的血液流的快点，也会慢慢的让自己的小腿瘦下去的。

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4. 按摩的手法

大家把自己的右手攥起来，然后用自己的指头的关节的力气，来按压自己的小腿上的肌肉。如果力气小的话，那么就不会有什么感觉，但是如果力气够的话，就会让自己的小腿有了酸酸的，痛痛的感觉，这样按摩的话就可以按到自己的淋巴了。如果自己的小腿有了肿的起来的话，用这种方式是可以消除掉自己的肿的。

大家可以在自己的小腿上面抹上一点的橄榄油，不用这个也行的，也可以换其他的有润肤效果的产品，这样的产品主要是有一个润肤的效果，而且在按摩的时候，也不会让自己的皮肤按摩起来会变的干燥的，会有更好的按摩的效果。因此，大家在给自己的小腿上面，抹了一些精油之后，再按摩比较好。

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大家可以用自己的右手的第二个手指的指关节，来按压自己的穴道和肌肉的，因为这个指头的关节力气比较合适，在用起来的时候，不会感觉到没力气，当然了也不会出现力气太大的状况，所以大家可以从自己的脚踝开始，慢慢的按压到自己的膝盖，慢慢的刮到自己的膝盖，完成这个过程会有点疼，大家要忍一下。

对于这个按摩的话，大概要花费两分钟的时间，按摩自己的左腿的时候，大家也可以换着另一条腿，再接着按摩自己的右腿，总共的动作才花费五分钟的时候，所以大家每天只要空出一点时间来按摩就可以了。另外，大家在每天晚上睡觉之前来按比较好，这个时间带来的效果是比较好的。