晚上吃什么不会发胖 这几种任君挑选

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对于那些在减肥期间的朋友来说，吃什么真的是一个很头疼的问题，因为我们不仅要吃得饱，而且还要追求热量比较低，不影响到减肥的效果。而且，很多朋友都知道，晚上的时候其实吃少一点会比较有利于减肥，因为晚上的消化时间会比较短，如果吃太多的话就会导致食物没被完全消化掉，最后变成了脂肪。

那么晚上的时候吃些什么会比较能够帮助我们减肥呢？今天这篇文章就会来告诉你这个问题的答案。

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1、杂粮粥

相信很多朋友都知道，其实杂粮对于身体的好处是很多的，经常喝杂粮粥不仅能够使我们整体的气色看上去更好，而且杂粮粥的热量很低，不会增加肥胖的几率。

所以，如果你是在减肥期间的话，那么不妨试下晚上的时候喝一碗杂粮粥，这样子既能够促进肠胃的消化，又不会导致我们发胖。

2、喝汤

除了杂粮粥之外，其实喝汤也是一个很好的选择。要知道，汤水是很养皮肤的一个东西，而且也不会有太多的脂肪。所以，晚上的时候可以喝一些养颜的汤，这样子热量既低，又能够为人体补充营养。

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3、果蔬汁

除了上述的两种食物之外，其实果蔬汁也是很不错的一个选择。因为果蔬汁中含有着大量的维生素，能够很好地给人体提供所需要的营养物质。而且，如果说你有便秘的困扰的话，那么果蔬汁也能够帮助你更好地排便。