健康养生常识有多种 四个方面很重要

现在的社会生存的压力巨大，我们不断的激烈竞争，致使我们经常的加班熬夜，长期的面对电脑，大脑的疲劳都是靠咖啡来提神来缓解的。没有规律的饮食，经常食用方便面等快餐垃圾食品。

而另一方面，随着物质基础的不断提高，每天都可以吃大鱼大肉，出门都汽车代步，喝的都是饮料糖水，极度缺乏运动与锻炼，使我们的身体都处于亚健康状态。

随着越来越多的健康问题，这使人们注意到了养生的好处，越来越多的人开始注意养生，要想养生，就得知道养生是什么。

养生，就是通过调养保养生命，遵循自然规律从内外兼治，来使人的身体处于健康的状态，强壮人的体魄，提高人的免疫能力，从而延长我们的生命。

那么我们该如何健康养生呢？

一 好的心情是一切的开始，我们要调节自己的心情，是心情保持愉悦，只有心情好才能更好的生活，工作。

二 吃是生物的本能，但是我们不能为了口腹之欲而不顾身体健康。健康的吃法是荤素搭配，有规律的饮食，不暴饮暴食，吃饭要清淡，瓜果蔬菜不能少。俗话说病从口入，只有吃的健康，身体才能更健康。

三 一天之中，我们有将近1/3的时间是休息的，有规律的休息，是我们身体缓解疲劳补充能量的重要方法，睡得好，你才有精神干其他的事情。

四 锻炼是养生中必不可少的一部分，人体相当一大部分的疾病就是长期坐卧而来。适当的锻炼可以使我们心情愉悦，强健我们的体魄，提高我们免疫系统，有助于身体的消化与血液的流通。