葡萄的功效与作用介绍 防血栓这种水果要多吃

一、健脾和胃

葡萄中含有大量的营养物质，美味的果浆中含有果酸，能够促进肠道的消化，适当的食用能健脾和胃。葡萄中含有的维生素和矿物质元素都非常丰富，此外还含有多种氨基酸，经常食用还能使大脑兴奋防止神经衰弱。

二、补充能量、缓解疲劳

葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖，果糖容易被细胞吸收利用，能快速转换为能量，因此肌体消耗的能得到快速补充。所以较容易疲劳上班族可以买一些葡萄来吃，平时课业压力大的高中生也可以多吃葡萄，糖分能使人的心情变得愉悦，缓解疲劳的同时还能改善心情。

三、改善睡眠

褪黑素是人脑松果腺中分泌出来的一种物质，它与睡眠质量的好坏有关。随着人的睡眠过程变化，白天时分泌少，夜晚分泌多，它能帮助调节睡眠的周期，能够改善失眠状况。而葡萄中含有大量的褪黑素，食用能对人的睡眠质量产生影响，因此睡眠质量不好的人特别适多吃葡萄。

四、预防癌症

葡萄中含有的一种物质能够起到抗癌的作用，这种物质能够防止健康的细胞发生癌变反应，同时还能够有效阻止癌细胞的转移和扩散。而对于做过器官移植手术的人来说，吃葡萄可以减少发生排异反应，能够帮助患者早日恢复健康。

五、防血栓降固醇

已有研究表明，葡萄的防血栓降胆固醇的效果甚至比药还好。随着人们生活水平不断的提高，人们吃的也越来越好，特别是荤菜吃的是越来越多，所以导致不少人患上了血管疾病。

新鲜的葡萄含有的物质，能够降低胆固醇，对于软化和扩张血管起到很好的作用。所以在平常生活中，心脏和血管不好的人可以多吃葡萄。平常的人也可以适量的食用，对改善身体健康特别有好处。

六、养颜美容抗衰老

相信很多人对于葡萄含有抗衰老的效果并不陌生，葡萄籽中含有的花青素，对皮肤和眼睛都有特别好的效果，能将受损的细胞清除加快血液的流通，使得肌肤变得红润光滑。生活中我们食用葡萄时，可以把籽和皮一起吃下去，因为葡萄皮中同样含有很多有用的物质。

七、瘦身功效

葡萄含有丰富的营养能够补充人体所需要的能量，同时能够加速新陈代谢。它所含有的物质能够起到清理肠道的作用，促进消化使得脂肪不易被堆积。平时可以把葡萄干作为解馋的小零食，也可以在燕麦中加入葡萄干，使口感变得丰富的同时还能起到瘦身的效果。

八、注意事项

虽然食用葡萄能为身体带来诸多的好处，但一些食用的禁忌还是要引起注意。葡萄中含有大量的果糖，患有糖尿病的人尽量不要食用。葡萄具有非常好的促消化作用，腹泻的人不要吃。同时身体虚弱的人也尽量不要吃，因为新鲜的葡萄容易导致寒症的入侵。