女性经期饮食注意 教你更好保护身体

女性经期饮食注意的小常识一定不能忽视这些，快来一起看一看吧！首先，女性月经期间要多吃暖宫的食物，例如多喝粥，特别是红枣小米粥，红枣性温，有利于缓解痛经状况，小米具有养胃的功效，有利于女性平时养生。如果你的痛经比较严重，可以选择喝一些红糖水，在其中放入一点红枣或是桂圆去阴补气会更加养生，对身体更加滋补。

女性经期身体比较虚弱，对各种略带刺激性的食物反应比较大，例如辣椒、花椒、胡椒较多的辣性菜肴，要少吃，因为对身体刺激性较大，会加剧痛经状况或是使得经血增多，多吃一些清淡的食物。很多人认为女性经期要多吃比较滋补的食物，其实不用，特别是一些油性较大的滋补食品，一定要少吃，油腻腻的菜肴会影响饮食的食欲，反倒不利于养生。

现在社会中很多年轻人都不喜欢吃早饭，但是女生如果经期不吃早饭，会使得整个人没有精力，而且经期女性身体处于新陈代谢速度较快的时期，不吃早饭会使身体变差。因此，早上稍微饮食一点包子、鸡蛋、米粥等是养生的常识之一。

生冷的食物会使女性体内的寒性增多，加剧宫寒痛经现象，所以经期避免饮用凉性食品。水果可以根据自己个人的状况适当食用，因为水果可以给人体补充丰富的维生素。但是，冰淇淋等食品一定要拒绝，尤其是夏季。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】