怀孕初期吃什么好 教你几招快速解决烦恼

在怀孕初期，很多准妈妈都会苦恼怀孕期间到底吃什么好，吃什么利于孩子健康成长，吃什么对孩子有危害，今天小编给大家推荐一下怀孕初期的食物，希望孕妈们能安心哦，下面我们一起来看看吧。

一、含有丰富蛋白质的食物。比如鱼、蛋等。

吃鱼有两大好处，一降低胎儿的早产率。二是帮助宝宝大脑发育。据研究表示，孕妇在怀孕期间吃的鱼越多，怀孕足月的可能性就越大，出生时的婴儿也会更加精神、更加健康。另外鱼的体内含有DHA，在怀孕期间，孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能，还要大量供应腹中生长发育的胎儿，因此孕妈们可以选择一周内吃两次鱼肉。

二、补充叶酸。多吃菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃等。

樱桃对胎儿有两大好处，一是促进孩子生长发育，二是美白补充维生素。在怀孕早期，很多孕妇会产生呕吐的症状，而樱桃味道酸甜，适合孕妇食用，可以增强孕妇的食欲，帮助孕妇摄入其他食物的营养物质，促进胎儿生长发育。另外樱桃中的维生素C和维生素A的含量极高，都具有极高的抗氧化性，能清除体内的*基，缓解肌肤衰老，在美白孕妇肌肤的同时，对胎儿的皮肤也有美白作用，并且能补充大量的维生素。

三、含铁量丰富的食物

1、桃子。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。

2、菠萝。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。