pm2.5的危害不容小觑 6招防雾霾

十年前人们根本不知道什么是雾霾，更不知道什么PM2.5，人们一直觉得我们呼吸的空气是非常安全的，毕竟人不能离开空气，阳光、食物、水和空气是人们赖以生存的要素，没有阳光人活不了，没有食物人只能活过几十天，没有水人也无法生存，如果一个人7天之内滴水未进，也会被渴死。那人如果5分钟停止呼吸就会死亡，可见空气对人的生命是多么的重要。

以前人们可以尽情的大口的呼吸新鲜的空气，觉得这是大自然给我们的生命的保障。可是自从有了PM2.5，人们呼吸开始变得谨慎了，有时候为了预防PM2.5，出门还要戴上口罩，因为一不小心PM2.5就会钻进我们的肺泡，而且无法排出，在那里就会越积越多，最后让我们的肺泡失去功能，患上各种疾病。那PM2.5究竟是什么东西？对人健康的危害有哪些？雾霾天气又该如何预防？

PM2.5是一个统计的名词，是指空气中每立方米含有的颗粒，而这些颗粒的直径小于2.5微米，空气中PM2.5的浓度越高，空气污染的就越严重，而雾霾天气也都是由于PM2.5造成的。但是因为这种颗粒人们的肉眼是看不到的，因此，很长时间人们都意识不到它的危害，直到出现了严重的雾霾，人们再也很难呼吸到新鲜空气的时候才开始重视，可是，治理这种PM2.5就需要一个相当长的时间。

PM2.5因为颗粒较小，可以通过呼吸道直接进入肺泡，而且，这种颗粒一旦进入是没有办法排出来的，它就像垃圾一样不断的侵占肺泡的空间，导致肺泡的正常的功能丧失，而导致一系列的呼吸道疾病，近些年肺癌的发病率高，也是因为PM2.5导致的，现在据统计全国因为空气污染而死亡的人数每年都在不断的增加，而肺癌的发病率也呈现不断上升的态势。

那PM2.5如何的可怕，生活中该如何预防？

1、雾霾天气尽量减少外出，如果一定要外出要戴上口罩，最好选择防PM2.5的口罩，这样更有效。

2、喜欢晨练的老人家不要在日出之前锻炼。雾霾在太阳升起之前浓度是最高的，所以，喜欢晨练的人们最好在太阳升起之后，雾霾的浓度降低之后再去锻炼，这样更安全。

3、雾霾天气尽量少开门窗。减少室内与室外的空气交换，减少室外的PM2.5进入室内。

4、增加抵抗力和免疫力。饮食中营养要均衡，雾霾严重的地区要适当增加蛋白质和维生素C的摄入，提升身体的抵抗力，预防肺癌。

5、平时的饮食中注意多摄入含有纤维素的蔬菜和水果，这样有利于身体的排毒，白色的食物是有养肺的功能的，比如银耳、莲藕、百合、白萝卜、白菜等，多吃这些食物提升免疫力。

6、有慢性疾病的老人家要时刻监控身体的变化，雾霾严重的时候不要外出，如果出现一些呼吸困难、咳嗽，心前区不适的症状，要立即去医院就医。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】