坐月子护理事项有哪些 想要快速恢复健康就要做到这三点

在国外，女性生完孩子第二天就可以出去玩，比如晒太阳，游泳等，不用好好在家坐月子。而在中国，对女人来说，坐月子是一件非常重要的事情，一旦忽略一些小事情就会给自己和宝宝带来危害，特别是很有可能让宝妈带来病根，所以作为一名宝妈，你就要知道关于坐月子的小知识。

不同的地方坐月子的方式都不相同，但是无论哪种方式都有共同点，其注意事项是一样的，下面我们就一起来看看宝妈该如何正确坐月子。

首先，最重要的是环境问题。刚生完孩子的宝妈和宝宝都需要清新的空气，这样可以给宝妈和宝宝提供充足的氧气。除此之外，清新的空气还能消除宝妈的疲劳，有助于身体的康复，所以坐月子的房间环境一定要安静，还要时不时通风。

接着就是宝妈的休息时间一定要够充足。宝妈在生孩子的时候，消耗了很多的体力，加上还要给宝宝喂奶，所以虚弱的宝妈要多休息。

专家认为产妇每天的睡眠时间不应少于10个小时，宝妈要是睡眠不足会带来一些问题，比如宝妈会出现焦虑，疲劳的现象，严重的话会出现精神抑郁的现象，还会影响母乳分泌少，这样对宝宝是很不好的。为了宝宝的健康和自己不要留下病根，请宝妈一定要好好地休息。

最后是要注意饮食。坐月子期间宝妈要多喝汤，喝营养丰富的汤可以下奶。还要多吃水果补充维生素，比如苹果，葡萄，西红柿等。总之，饮食要均衡，切记不要吃辛辣，冷冻的食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】