秘制的孕妇饮食食谱大揭秘 让你的孩子赢在起跑线上

孕妇在一个家庭中占有非常重要的地位，肩负着传宗接代的重任，孕妇的饮食讲究的是在营养均衡的前提下做到少食多餐，还要补充一些必要的钙，铁，维生素等。这些必要的东西可以通过不同的饮食来获取，也可以借助一些药品来获得。

首先，在怀孕前期的时候我们的准妈妈们大多数都会有孕吐的现象，这个时候我们就要注意食谱中应该有一些抑制呕吐的成分。比如说，我们可以选择多吃一点山楂，选择的菜品应当尽可能的清淡，豆制品和乳制品应当每天摄入。

然后，在怀孕的中期阶段，孕妇的肚子已经明显突起，宝宝在肚子里也逐渐开始成形。因此，当前的食谱应当以为肚子的孩子提供营养为主。每天坚持喝两杯牛奶，一个鸡蛋，同时可以多吃一些水果和坚果，如葡萄、核桃等，为宝宝提供必要的营养。

那么，有哪些东西是孕妇尽量不要触及的？第一个就是龙眼，就是我们所说的桂圆，该种水果性冷，孕妇尽量不要吃。第二个就是我们很多孕妇都很喜欢吃的火锅、烧烤、麻辣烫等都要少吃，为了宝宝的健康，妈妈们要学会忌口。

总而言之，为孕妇准备的食谱一定要遵循循序渐进，花样繁多的原则。怀孕期间的妈妈们本来胃口就不太好，所以我们要在菜的花样上多花功夫。希望大家都能制定一份适合自己的孕妇食谱，迎接可爱的宝宝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】