孕妇气血两虚怎么补 帮你做一个健康宝妈

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怀孕是一个让全家人都为之高兴的事情，在迎来新生命前，准妈妈们需要经历多项身体指标的检查，确保腹中孩子的健康。有一些孕妇由于自身体质较弱，在怀孕后就出现了气血两虚的现象，经常出现低血糖、贫血的症状，这样会对宝宝的健康产生一定的影响。下面就教你如何调理气血，让自己当一个健康的准妈妈。

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一、食用具有补血功能的食物。孕妇不能随意吃药，因此通过食物来调理身体不失为一个好办法。中国人常说以色养生，意思就是食物的颜色有它对应的作用。红色的食物通常具有补血的作用，例如红枣、红豆、红皮花生等都有很好的调理气血的作用。不过，不能为了补血而过度食用这些食物，红枣中含有的糖分很高，多吃也会让血糖上升。

二、孕期注重保暖。怀孕后，身体各项机能会发生变化，免疫力也有可能随之降低。孕妇要注重防寒保暖，避免寒气入侵，损耗气血。足部、头部要更加注意，一旦脚和头着了凉，对身体的影响是非常大的。为了肚子里的孩子着想，外出时应该穿好外套并且戴上帽子。

三、合理的运动。运动能调动我们的血液，通过运动不仅能增强体质，还能改善气色。由于孕妇比较特殊，不能进行剧烈运动，并且需要有专人制定计划并且在一旁指导。可以早晚各做一次养生操，饭后多散步，加速新陈代谢。