月子护理 这样做更利于产后恢复

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我们常常听说月子坐不好会落下一辈子的病，很难根治。这其实是有一定道理的，生产对于每一个女性而言都是很消耗身体的，因此，月子里确实应该好好护理，但是我们应该科学的来坐月子，而不是迷信。

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老人常说月子里不能洗澡不能洗头也不能刷牙，其实这都是没有科学依据的。顺产产后一周左右即可进行淋浴，剖腹产两周以后即可，不要盆浴就行了。洗头也可以，只是要注意用温水，洗完以后要立马把头发吹干，产后还是可以用温水刷牙的，用软毛的牙刷即可。

产后四十二天内要注意多休息，但是不能每天都躺在床上，也要适当的运动，不要提重物，不要碰凉水。还可以做一些简单的保健操来帮助身体恢复，例如挺腹运动、抬腿运动等。当然了，一定要注意不要受凉了，但是在夏天还是可以吹空调的，只要不对着空调口就行，也要保持室内温度在二十几度左右。还有就是要少看手机、电视，保护好自己的眼睛。

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另外，在饮食上也要注意。虽然生产消耗科巨大的体力和气血，但是生产完以后不适合吃一些大补的汤，建议三周以后再进食。月子里饮食应以清淡为主，同时，也要避免吃生冷的食物，水果可以在三周以后吃一些，不要吃凉的。

生孩子对人的身体伤害很大，需要慢慢的恢复。在坐月子期间，一定要控制好自己的情绪，不要生气伤心。