女人头发掉的厉害是什么原因 教你如何让它变坚韧

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女人是非常爱美的，在发型上也会给自己下不少的功夫。女人经常去染烫自己的头发，不管是年龄大的人还是年龄小的人在都会做一个时尚的染烫发型，让自己看起来更加的时尚。可见女人对自己的头发是非常的在意的，也有很多女性都在采取一些养护措施，让自己的头发看起来更加的乌黑浓密。

但是也有一些女人出现了一些烦恼，那就是掉头发特别的厉害。很多人都很害怕出现这种情况，她们害怕头发越掉越少，并且梳头发的时候掉到满地都是，也是令人非常烦恼的。所以接下来主要和大家说一下女人掉头发厉害的原因有哪些，只有知道掉头发厉害的原因，才能更好的对症下药，去防止更加厉害的掉头发现象的产生，一起来看看。

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第一：压力太大

由于工作上的压力或者是生活上的一些压力过大，都会导致掉头发这种情况的产生。因为当我们的身体和精力过度疲惫的时候，都会引起荷尔蒙和免疫系统等很多系统出现失调的情况，所以会出现脱发严重这种情况。建议女性朋友们要学会释放自己的压力，不要熬夜，保证规律的作息时间和充足的睡眠。

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学会放松自己的情绪，必要时可通过运动来缓解自己的压力，压力过大，情绪不好也会容易出现掉头发比较严重的情况。情绪还需要自我调节的，要学会用乐观的去解决这些问题。压力有时候都是自己给自己的，要学会释放，要学会管理自己的情绪。

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第二：要给头发补充足够的营养成分

有一些女性朋友为了追求时尚，或者是为了换个发型，都想要去染烫头发。 这时候一定要给头发补充足够的营养元素，头发才不会干枯、毛躁。要给头发补充足够的营养成分才能缓解头发干燥这种情况，当然，重要的是还要减少染烫头发的次数。

平时可以用一些护发素，有条件的朋友也可以适当的给头发做一些焗油，都是可以给头发补充足够的营养成分的。因为头发营养元素不够的话，就好像是大树失去一些养分和水分，树上的叶子自然就会脱落下来了。

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第三：饮食因素

一些女性朋友如果喜欢吃比较油腻的食物，如果摄入的油脂量过多，就会导致皮肤油脂分泌比较旺盛，这样很容易容易堵塞我们的毛囊。所以建议大家饮食一定要清淡，平时尽量少吃油腻的食物。如果是平时有条件自己在家里做饭菜的朋友，可以选择橄榄油或者玉米油，当然做菜的时候也要少放点油。

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平时在外面也不要吃一些辛辣油腻的食物，像麻辣火锅之类的食物是比较难消化的，也是会导致油脂分泌旺盛的，就会造成头发脱落比较多。所以说，饮食的不恰当也会和脱发有着一定程度的关系，想要减少脱发这种现象，就一定要保证饮食的清淡。