美白牙齿小妙招有哪些 给牙龈更多的清洁和保护

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导致牙齿变黄的原因有很多，为了让我们的牙齿更加的白皙，我们需要在日常生活当中注意一些小细节，这样才可以让我们的口腔更加的健康。美白牙齿的小妙招，主要可以体现在以下几种，我们可以根据自己的实际情况来选择更加适合自己的美白方法。

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1、勤刷牙

现在有很多的人都有着不良的生活习惯，有部分的人会因为懒惰而放弃刷牙。如果我们长期都不刷牙，只会让我们的口腔健康受到威胁，牙齿表面也会有更多的垃圾。所以想让牙齿快速的变白，我们一定要养成勤刷牙的好习惯。现在市面上的牙膏品牌繁多，很容易让人眼花缭乱，我们需要选择更加适合自己的牙膏。

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2、含醋

其实我们的牙齿变黄之后，还可以在口中含一口白醋，含醋的时间不要过长，一般来说我们只需要将醋包在口中一到两分钟即可。醋当中有着非常强的溶解成分，这些成分能够帮助我们将附着在牙齿表面的物体给溶解掉，所以我们的牙齿才会快速的变白。

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3、小苏打

小苏打是可以帮助我们快速美白牙齿的一种产品，我们可以到超市当中购买可食用的小苏打粉，然后将这种小苏打粉末混合一定的清水，将其搅拌均匀。然后我们就可以明显地发现，小苏打混合清水之后看起来十分的像牙膏，因为这种混合物呈现的是膏状。我们就可以直接用这种混合好了的小苏打来刷牙，其美白效果非常的显著。

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4、补充维生素

如果我们的牙齿出现了发黄或者是发黑的情况，这和我们人体本身的营养也有着一定的联系。现在有很多的人都没有按时吃饭，并且比较喜欢吃快餐，快餐当中并没有较大的营养成分，因此会给我们的身体带来营养失衡的情况，所以我们的牙齿才会出现发黄发黑的问题。为了让我们的牙齿能够健康的变白，我们需要补充身体的维生素。

补充维生素的方法非常的简单，我们可以从日常的饮食当中摄取，例如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中有着丰富的维生素，可以帮助我们更快的补充身体当中所缺乏的营养成分。而有部分的人则是比较喜欢吃保健品，保健品当中也有非常多的维生素分类，这个时候需要在专业人员的指导下服用。

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5、无糖木糖醇

有很多的人都非常的喜欢吃木糖醇，其实是木糖醇也可以帮助我们美白牙齿。因为木糖醇当中有很多可以帮助我们保护牙齿的成分，所以我们也可以依靠这种特性来帮助我们让牙齿恢复白皙。但是有部分的木糖醇糖分含量比较高，而我们想要达到更好的美白效果，就需要购买无糖的木糖醇。

其实很多的木糖醇当中含有一些特殊的成分，这些成分还可以帮助我们防止牙菌斑的生成。所以我们可以在饭后适当的吃一点无糖的木糖醇，不但可以帮助我们清洁口腔当中残留的食物残渣，同时也能够帮助我们更好地保护牙齿，让我们的牙齿更加的健康，以此来达到美白牙齿的效果。