牙齿美白知多少 如何让口腔更加的健康

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我们的牙齿会因为长期的饮食而变黄，而有部分的人还会有抽烟和喝酒的习惯，这样就会给我们的牙齿带来更加严重的伤害，从而让我们的牙齿表面受到损伤，导致牙齿变黄。牙齿变黄其实是必然的事情，因为我们的牙齿在咀嚼食物的时候会受到损伤，而牙齿的表面也会有食物的残渣，长期堆积就会形成结石，让牙齿变得越来越黄。

为了让我们的牙齿变得更白皙，我们就需要从生活当中的小事做起，这样才可以让我们的牙齿变白。但是我们想要美白牙齿就需要选择更加科学和安全的方法，如果我们轻信一些偏方或者是药物来美白牙齿，就很有可能会给自己的牙齿带来损伤，严重的甚至会危害到自己的口腔健康。能够帮助我们美白牙齿的方法，主要有以下几种。

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1、小苏打

小苏打美白牙齿的功效是有目共睹的，有很多人都会使用小苏打来美白自己的牙齿，并且见效十分快。用小苏打来美白牙齿的方法非常的简单，首先我们需要到超市购买食品级的小苏打粉，因为食品级的才可以保证安全，避免给口腔带来困扰。接着我们就可以将小苏打粉放进一个小容器当中，然后加入适量的清水混合即可。

混合好了的小苏打看起来就和牙膏无异，我们将牙刷粘上混合好了的小苏打，就可以直接开始刷牙。虽然说外表上看起来和牙膏没有不同，但其实刷牙的时候，感受会有所不同。小苏打刷牙的时候，泡沫没有牙膏丰富，并且也不会那么顺滑。按照正常的刷牙方式来刷牙，坚持一周左右就可以看到非常显著的效果。

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2、食醋

食醋有着很好的清洁效果，并且食醋对于我们的身体来说也有很多的好处。为了让我们的牙齿更加快速的变白，我们还可以通过食醋来达到。用食醋来美白牙齿的方法十分简单，我们早上用清水漱口之后，口中含醋，尽可能的保持一两分钟，接着将醋吐出。为了避免口中有异味，之后可以使用牙膏或者是漱口水清洁口腔。

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3、少喝碳酸饮料

碳酸饮料是很多人都非常喜欢喝的饮料，但是碳酸饮料的腐蚀性非常的高，长期的喝碳酸饮料会给我们的牙齿带来伤害。为了让自己的牙齿可以更加的白皙，我们需要少喝碳酸饮料，而对于部分牙齿比较黄的人来说，就需要禁止喝碳酸饮料，这样才可以减少对牙齿的伤害。

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4、勤刷牙

部分人在日常生活当中都没有养成一个良好的习惯，例如部分的人并不是特别的喜欢刷牙，但是不刷牙是导致牙齿变黄的重要原因之一。为了让我们的牙齿能够变白，我们还需要养成一个良好的生活习惯，勤刷牙也可以帮助我们美白牙齿，因为这样可以帮助我们清理掉附着在牙齿上的垃圾。

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5、少接触烟酒

现在有很多的人都有抽烟和喝酒的习惯，但是这个习惯会给我们的口腔带来很大的伤害。所以想要牙齿可以变白，就需要少接触烟酒，这样才可以让我们的口腔更加的健康。远离烟酒之后，我们的牙齿也会逐渐的变白。