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颈椎病的自我疗法这些方法简直就是上班族的福音

分类: 科普知识•2023-05-22 18:15:22

颈椎病的自我疗法这些方法简直就是上班族的福音

颈椎病的自我疗法

颈椎病的自我疗法这些方法简直就是上班族的福音

先将头部360全方位旋转，使肩膀放松

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再左右侧弯腰，拉伸脊椎

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反背握手拉伸整个腰部

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缓慢抬头伴随呼吸舒缓即可