怎么减掉啤酒肚 这几个小妙招助你一臂之力

来源:站酷作者:avemario

减肥这个话题，经常困扰着女性朋友们。我们可以随时随地的听到女性谈着自己的减肥经验，或者自己长胖了又该减肥了这些话。那是不是只有女性朋友会有这样的烦恼呢？其实并不是这样的，男性朋友们有时也会因为自己的“啤酒肚”而烦恼。

很多男士因为上班应酬等缘故，就容易出现“啤酒肚”的现象。“啤酒肚”会让人看起来精神状态不佳，身体状况不好，从而可能导致一些问题出现。那么，有没有什么办法可以帮助男士们减掉讨厌的“啤酒肚”呢？答案当然是肯定的。接下来，就让小编来告诉各位男士，怎样来减掉“啤酒肚”。

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一．多做运动。

运动永远是减肥的有效方法。为什么会出现“啤酒肚”呢，一个原因是因为喝太多的酒，还有也是与缺乏锻炼有很大关系的。缺乏锻炼，容易使得我们的脂肪堆积，从而越来越胖。所以，每天坚持锻炼也是必要的。可以量力而行，刚开始可以先运动20分钟，然后隔周再加大到30分钟等等。

可以采取跑步、仰卧起坐等等，从而来燃烧我们肚子上的脂肪，来达到减掉“啤酒肚”的目的。

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二．喝茶有助于减肥。

对于一些“啤酒肚”形成已有一段时间的人或者没时间运动的男士，我们可以采取喝茶的方式来减掉我们的“啤酒肚”。茶叶含有可分解掉脂肪堆的物质，故喝茶对减肥也是有效的。

三．常按压腹部。

“啤酒肚”就是我们的脂肪大部分堆积在我们的腹部位置上，那么，如果要减掉“啤酒肚”，我们就要针对这个部位。我们可以通过按压腹部的位置，从而来促进新陈代谢，加速脂肪的分解来减少腹部上多余的肉，从而成功的减掉“啤酒肚”。男士的脂肪堆积的位置与女士的位置稍稍有点不同，男士的脂肪堆积在肚脐上方偏多一点。

我们可以将手指压在腹部，然后，手掌弯曲，稍稍用力按压十几秒，如此反复多次。若坚持一段时间，效果可能会比较明显。

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四． 三餐要正常。

有一些说自己减肥就是要节食。其实这种行为是错误的。如果这样做的话，不但减不了肥，很可能还会影响到自己的健康，得不偿失。所以呢，三餐一定要照常吃，但我们可以选择一些低脂肪类的食物，少吃一些含油量过高的食物，这样做对减掉“啤酒肚”是很有帮助的。这样减肥容易执行又相对健康，何乐不为呢？

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五．注意饮酒量。

“啤酒肚”的形成，一定与过度饮酒有关的。所以，如果男士们真的想减掉啤酒肚的话，一定要控制一下自己的饮酒量。除非推脱不了的应酬外，其余的时间还是尽量少喝酒为好。

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“啤酒肚”对于男士来说，也是一件特别困扰的事情。谁都不喜欢自己大腹便便的样子。所以，减掉“啤酒肚”小编觉得还是必要的。在上文中，小编也介绍了一些方法，希望对大家有用。