看o型腿怎么变直小妙招  帮你重获自信和美丽

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炎炎的夏日，拼的不仅是美丽，还有完美的身材。特别是对于女性来说，如何拥有一个完美的体形是她们较为关注的话题。但无奈的是，现实总是会在不经意的时候给我们当头一棒，打得我们晕头转向。许多女性会因为某些不良的习惯导致腿型变得特别不雅，不是小腿太粗就像膝盖外翻，可谓是烦恼了不少爱美的人士。那么，o型腿怎么变直呢？

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1、练一字马

说起一字马，想必很多人会想到练武的动作，确实，练习一字马是很多武术里面的基本动作，它具有强化下半身提高柔韧度的作用。而对于腿型不直的人，其实练习一字马也是非常好的，能有效收紧腿部的曲线，从而达到瘦腿的作用。建议大家平常有空的时候可以对着墙壁练习，把前腿往墙上压，直到它完全贴向墙壁为止，效果会特别好。

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2、练瑜伽

瑜伽的好处相信大家都是有目共睹的，具有调解身心和减肥的作用。而且瑜伽里面包含有好几个动作，其中就有锻炼腿部的。具体做法也不难，将身体半趴在地面上，然后抬起腰部，头部向前姚望。这个动作不单可以塑造腿型，同时还能提高腰部的灵活力。

当然了，如果家里面有瑜伽球的话会更好，大家可以把瑜伽放在肚子的下方，然后身体趴在瑜伽球上面。这样一来既可以锻炼身体，还能提高自身的协调性和柔韧性。但要注意的是，抬头时一定要确保身体的平衡性，以免摔下来。