21天减肥法中八天可以吃玉米吗 饮食问题你要注重

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减肥是很多人目前都在做的事情，减肥不仅能够让我们的体态更加轻盈，而且让我们摆脱一些肥胖疾病的困扰，让身体更加健康，抵抗力更强。21天减肥法是一种节食减肥方法，它分为三个阶段，每个阶段吃不一样的东西，坚持21天就能瘦不少赘肉。这种减肥法将21天分为三个部分，时间分别是三天，八天和十天。21天减肥法中八天可以吃玉米吗？

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1.少许粗粮，增加饱腹感。

玉米属于粗粮的一种，吃粗粮能够促进肠道蠕动，让我们肠道通畅，减轻便秘的困扰。另外玉米有非常强的饱腹感，吃少量的玉米就能让你不感觉到饥饿。在21天减肥法中第二阶段的八天时间里，可以选择适当吃一些玉米。玉米不仅口感甜香，而且对减肥大有帮助。

需要注意的是，这个阶段还是要注意少吃，一餐只能摄入一百克以内的玉米，吃多了不减肥反而会长胖。

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2.不吃玉米，减肥效果更佳。

在这种减肥法的第二阶段虽然可以摄入少量的粗粮，但是很多人经过了第一阶段的残酷节食，到了第二阶段会忍不住多吃一些，特别是像玉米这种粗粮。玉米虽然是粗粮，热量不高，但是吃多了累积起来的热量并不少。想要在第二阶段收到不错的减肥成效，一定要管住嘴。吃一些蔬菜沙拉是比玉米更为好的选择，不仅营养丰富口感好，而且热量更低饱腹感更强。