使腿变长的动作图解 带你轻松拥有好身材

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大长腿这个词是很多人都听过的，这个词是夸奖一个人的腿又长又细。很多人都希望自己能够拥有一双大长腿，但是很多时候就是这样，现实和理想总是相背离的。有的人觉得腿是否长是先天的，后天并不能决定。其实，并不是这样的。

很多人先天腿短，但是通过后天的努力还是成功拥有了大长腿。怎样才能让腿变长呢？今天就来了解使腿变长的动作图解，让你通过一步步的图解掌握轻松让腿变长的方法，再也不用羡慕别人的大长腿。

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说到让腿变长，很多人都会想要拉骨头，其实这种方法是错误的，稍有不慎可能让你成为残疾人。想要拥有大长腿，你首先应该搞清楚造成你腿短的原因。比如，有的人腿短是因为腿部弯曲，或者腿部赘肉太多，在视觉上给人腿短的感觉。

如果你是这两种原因造成的腿短，那么，你完全是可以通过运动的方法来解决的。那种先天腿短的人，通过锻炼，也能长出大长腿。

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1.跑步锻炼，让腿部的骨骼能够再次发育。

喜欢进行体育锻炼的人，骨骼的生长发育速度比那些不喜欢运动的人要快很多。所以，想要腿变长，你首先应该多进行一些运动锻炼。运动能够很好的锻炼我们的骨骼，刺激我们的骨骼快速生长。想要腿变长，你首先应该多跑步。跑步的时候腿部的骨骼能够二次发育，让你的腿变长一点。另外，跑步还能消耗腿部赘肉，让腿粗显短的人也能甩掉赘肉显腿长。

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2.爬楼梯运动，加强腿部运动锻炼，让腿部脂肪燃烧更快。

通过跑步能够让腿得到锻炼，骨骼再次生长。这样以后你就可以进行一些类似爬楼梯这样的高强度运动。做这样的运动能够让你的腿快速变细。大家都知道腿部越粗壮就会给人腿部越短的感觉。

所以，用高强度的运动消耗腿部脂肪是很好必要的。腿变细了，自然就会给人腿很长的感觉，让你从视觉上拥有一双大长腿。另外，运动能够有效软化腿部骨骼，让弯曲的腿部有被塑形的可能。

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3.通过拉伸腿部的运动，让腿部变长。

做了以上的步骤以后，你就可以开始给腿部进行塑形了。腿部的塑形运动非常多，其中拉伸腿部的运动是效果比较好的。平板支撑能够有效的拉伸双腿，让原本弯曲的双腿慢慢变直。有以上的步骤做铺垫，你的腿部会非常柔软，拉伸的时候也能快速变直。

腿部弯曲的时候会显得腿短，腿变直以后自然就显得腿比较长了。经过以上说的三个步骤，你的腿应该是可以顺利变长的。

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从以上我们可以了解到，让腿变长并没有想象中那么困难。想要腿变长，你首先应该了解一些相关的知识。比如，腿为什么会显得很短。了解了这些以后，从源头下手，你就能快速解决这种问题。