练瑜伽能缓解腰肌劳损吗    训练时要注意什么

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韶华易逝，随着时光的快速流走，我们身体各个器官的功能都会发生一定的衰退现象。关节以及其他骨骼组织也会因为长期不健康的生活习惯等原因而发生一定的劳损现象，比如说腰椎就是一个非常容易受到损伤的部位了。

那么经常进行一些瑜伽类型的训练，能够有效的缓解以上问题的出现吗？

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第一点，瑜伽可以起到辅助治疗腰部出现劳损的现象吗？

不少专业的医师给出了这样的说法，那就是，适量而且正确的瑜伽练习对于该项病症的缓解是能够起到非常好的辅助治疗的效果的，能够在一定程度上缓解各个患者由于出现劳损现象而产生的剧烈疼痛的感觉。

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第二点，在练习瑜伽时一定要注意哪些问题呢？

如果是腰肌部位与组织已经出现一定的劳损情况的患者，是可以坚持瑜伽这项运动练习的。在练习的过程当中，我们一定要结合自己的体质制定适量的练习计划，一定不要太过于劳累，也不要长期的停留在非常潮湿的生活环境当中，如果经常这样做，是会进一步加重我们的劳损程度的。

正确的做法就是，生活起居的环境一定要通风而且经常接受阳光的曝晒。进行一些体育锻炼对于恢复我们的身体健康是非常有帮助的，但是我们大家在进行瑜伽训练到时候一定要适量，不要过量。

另外，导致以上病症出现的原因是比较复杂而且多样的，除了采用瑜伽来辅助治疗，还应该多注意休养。