体重一直上升的原因 这些都会导致发胖

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俗话说“四月不减肥，五月徒悲伤”。这是很多女性的真实体会。因为这个时间正好是春夏交替的时候，很多地方的人都会脱下春装，换上凉爽的夏装，所以露肉是不可避免的。因此，在这之前，如果还不减肥的话，等到天气热了，肥肉也没有办法遮住了。

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很多人都希望自己的身材是可以见人的，不要求拥有模特的身材，但至少不要是一身肥肉吧！尤其是女孩子，对于自己的外形十分注重的。所以，很多人都会想尽一切办法去减肥，但是自己的体重却越来越高，呈现出一个只升不降的趋势，这就很让人烦恼了。很多女生都想不通，自己明明是在减肥，可为什么却减出了增肥的效果呢？

其实，很多女生的减肥方法都不是完全正确的，忽略了很多会让自己的体重上升的因素，所以才会越来越胖。那么，到底是为什么体重会一直上升呢？今天，小编就来和你们解释解释吧！

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1、饮食不健康。

现在很多女孩子都不会做饭，或者是觉得做法麻烦就不喜欢下厨，因此就经常会吃外卖，特别是喜欢吃一些汉堡，炸鸡等快餐。而吃这些食物的同时也少不了饮料，可乐和奶茶往往就是她们的选择。但是这些吃的喝的都是缺少蛋白质等营养成分的，相反还带有许多脂肪和糖分，因此就会很难消化，从而在体内慢慢地堆积下来，导致体重增加。

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2、喝水量过少。

其实正常来说，人体一天所需要的水量是八杯，但往往很多人都不足这么多。而且还有很多人用一些碳酸饮料来代替水，认为饮料也是水，同样可以满足身体所需。其实这样的想法是错误的，饮料并不等于水。水分能够促进脂肪的燃烧，缺少水分就会降低身体新陈代谢的速度，也会导致体重上升。

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3、缺少睡眠。

现在很多人喜欢熬夜，所以经常会有睡眠不足的现象。而往往睡眠不足的人就会容易发胖。这主要是因为缺少睡眠会导致身体的新陈代谢速度减慢，破坏体内的生长素分泌。所以，要想拥有健康的代谢状态，首先要有正常的睡眠状态。

4、缺少运动。

由于工作繁忙的原因，很多人一天24小时都处于一个坐着的状态，别说运动了，有时候连吃饭的时间都是挤出来的。因此，不少人都不会想要花额外的时间去运动，甚至有时候连走几步路都觉得累，觉得麻烦。而这就导致她们的体重呈现出一个上升的状态。

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5、心理压力过大。

现在的这个社会，很多人都会有压力过大的表现，而比较明显的表现就是胃口大开。很多人压力大的时候就喜欢吃东西减压，这就很容易造成他们的体重越来越高。

6、喜欢吃甜食。

很多人都觉得吃甜食能够让她们的心情变好，所以很多时候她们的情绪不高，或者是觉得郁闷的时候就会想要吃一些甜的东西让自己放松心情，变得开心一些。但往往糖分就会让人的体重上升。

造成体重上升的原因有很多种，关键就要看你们自己选择什么样的一个应对方式了。