女生怎么减掉萝卜腿 教你减掉3种不同类型的萝卜腿

萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的人。通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。

萝卜腿可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型！

萝卜腿怎么办啊?这个问题让很多女性都困扰不已，很多女生的身材还是不错，可最大的问题就是萝卜腿。今天就让我为大家介绍最简单的瘦腿方法吧!专门为大家介绍萝卜腿怎么办，赶紧学起来吧!

关于不同类型萝卜腿怎么办

1.肌肉型

所谓肌肉型小腿就是小腿上拥有又大又硬的肌肉，这种腿型减肥起来很是困难，那么下面我们就为肌肉型萝卜腿制定了瘦腿准则，可一定要遵守哦!

1)减少穿高跟鞋的几率，这样能够让小腿放松。

2)一定要注意走路的姿势，走路的时候把中心都放在脚跟上，而平常走路和站立的时间最好不要超过2个小时。

3)大家要明确知道肌肉型萝卜腿造成的原因就是因为过度运动而导致的，那么应该适量减少腿部肌肉的运动量，而少做一些跳绳等腿部肌肉运动。

2.脂肪性萝卜腿

辨别脂肪性萝卜腿的最好方法就是用手捏其最肥的部位，如果能够整块捏起来，而且按下去，不会立即弹起，那这种情况应该就属于脂肪性萝卜腿

1)每周进行3次有氧运动，而大家也知道有氧运动绝对算得上最佳的瘦腿动作，每天规定自己跳绳30分钟最好，这样能够燃烧腿部的脂肪。

2)每天轻轻的按摩腿部，让其肌肉更加结实，这样为减腿部肌肉做到很好的基础。

3)每天养成良好的习惯，控制热量。多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜的热量比较低，而且很容易消化。

4)多多补充钙质，牛奶就是最佳的补钙圣品，而牛奶也能够有效的预防骨质疏松哦!

13.水肿型萝卜腿只要用手轻轻的按压，你能够感觉到小腿的肉突然凹陷下去，这就是所谓的水肿型萝卜腿。1)每天做手指按摩，利用手指的指腹来按压，感觉到有酥麻的时候再放开。2)每天坚持用温水来泡脚，这样不仅能够缓解疲劳，而且还能够加速血液循环，防止脚步的肌肤过于干燥。3)饮食要吃的清淡，少吃辛辣、过于太咸的食物，尤其是盐分不能少入过多，因为盐分在体内堆积过度，这会形成水肿，这会让你的水肿型萝卜腿显得更加明显，白领一族一定要坚持吃快餐的机会哦!4)多吃含钾的食物，因为能够帮助排除体内多余的水分，平时日常饮食中一些要吃一些富含钾的食物，这样能够减少脂肪的堆积。女生萝卜腿怎么办?根据不同情况，我们采用不同的解决方案，那些还在为自己身材的苦恼的女生们，还不赶紧学起来。