膝关节超伸纠正办法  改掉多年的坏习惯

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前几天小编到一个学校里面去挑选一些常见的时装模特，就看到这个学校的女生，在直立站着的时候凸显了她们身材上一个非常明显的缺陷。这里所要讲的是大家站的非常的端正，没有出现驼背的情况，并不是说大家的身材一定要是前凸后翘的才标准，他们的一个非常严重的问题就是膝关节的超伸。

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其实这也算是我们现代人很常见的一种病症，因为我们现在的工作大部分都可以通过电脑等其他产品来完成，所以我们大家都是以坐着的姿势比较多，也就导致我们的腿部长时间保持一个动作，难以承受整个上身的重量。

就导致了这样膝关节超伸的一种情况，这是非常严重的问题，到后期两条腿可能会变得非常畸形，所以如果你也出现了这样的情况，一定要及时的治疗和纠正。

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一、什么是膝关节超伸

首先，我们要来了解一下到底什么是膝关节超伸，是不是膝盖稍微的往前突一点。并不是这样，因为有的人天生膝盖骨就稍微突出一点，而且有些人是由于后天从事的事业问题，他们要出非常大的力气，整个膝盖骨也会稍微往前突出一点，这种是常见的现象，并不是膝关节超伸。判定膝关节超伸的方法也很简单。

你只需要把你的后背紧贴着墙壁，让肩膀，臀部和脚后跟保持一条直线。这个时候从侧面拍张照片，如果你的膝盖依然是往前突出，有一个弧度，那你可能就是膝关节超伸。如果是平的，或者是往里凹陷，那基本上没什么太大的问题。但是如果你觉得这种方法不可靠，可以到医院里面去拍个片子，这会有最专业的帮助。

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二、造成超伸的原因

再一个我们就要来看看到底是什么造成了我们膝关节的超伸，或者是说我的膝关节超伸状况是不是天生的。其实膝关节超伸，它是一种完全的后天症状，也就是说我们没有人从生来就得了这样的一种病。得了这种病的原因也非常容易找到，第一个很重要的原因就是因为坐的姿势非常不正确，女生可能相对比较喜欢翘二郎腿，男生就是因为做的时间特别长。

于是在那里腿部血液的循环不太流畅，一直积聚在我们的膝关节部位，就容易形成了这样的一个超伸。还有一个非常重要的原因，就是因为我们平时做的活儿太多，受的力气太大，由于我们姿势的不正确，导致整个腰和整个腿部承受了太大的力气，也会影响我们身体的形态问题。

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三、怎么改善超伸情况

有些人得了膝关节超伸是没有办法的事情，那我们就来看一下到底应该怎么改善这一种超伸的情况。其实相对来说有两种比较简单的方法，第一个花费也比较少，买一个网上的那种弹力带，每天晚上在床上的时候进行前后拉伸或者你可以用一字马的方式，但是不要一开 始就完全坐到地上，它是一个循序渐进的过程。

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第二种方法就相对比较简单，见效也比较快，就是你到医院里面去动手术，但是可能花费比较大，而且短时性的会感受到一些疼痛，但是这是一个非常有价值的投资，基本上出现了一次之后就再也不会出现。