方便面减肥还是增肥   这么多年以来你吃对了吗

我想大多数的人从小到大肯定没有少吃过泡面吧，随着时代的发展，泡面无论是在口味还是种类上变化越来越多，所以它得到越来越多的人的喜欢，可以说泡面已经在我们的生活中占据了很大的部分。当我们急忙的去上班或者是劳累一天以后，不想自己做饭又不想点外卖的时候，吃一包方便面就会成为我们的选择。

那么关于方便面这类食物是增肥的还是减肥的，你又了解多少呢？今天我们就来一起了解一下。

一、对方便面的传统认识

可能大多数的我们从很小的时候就会一直听到妈妈在我们耳边唠叨，方便面是垃圾食品，应该尽可能的少吃这种食物。方便面在大多数人的眼中就和汉堡以及薯条可乐同属于一种食物，都是垃圾食品，吃多了对身体不好，但是真的是这样的，方便面吃多了以后真的会对身体不好吗？

其实这种理解是不对的，方便面中其实含有的营养成分是比较齐全的，而且这些营养人体都是可以吸收和利用的。只是这种食物不能一直食用，食用多了会对人体的健康不利。

二、方便面的含有的营养物质

1、方便面中含有大量的油脂，举个简单的例子来说，当我们泡泡面的时候，可能会发现泡面汤中会漂浮着一层油，没错，这就是方便面中含有的油脂。这是因为在制作方便面的过程中，需要保证它的干燥性，所以一般会采用油炸的方式。但是和薯条以及汉堡相比，它所含有的油脂不是特别高的。而且其中大部分是对人体健康有利的棕榈油。

2、含有添加剂，很多人都会对添加剂有种闻虎色变的心情，觉得如果食用了具有添加剂的食物，就会有损身体健康，其实不是这样的。添加剂并非全部都是对人体有害的。

在这个工业日益发达的时代，无论是我们穿的还是吃的、用的都无法离开化学，我们无法倒退到那个完全靠手工业生产，全部都是天然无污染的农业时代，而且现在食物中所含有添加剂都是经过国家认可的，是不会对身体造成危害，所以有关添加剂的问题大家无需担心。

来源:站酷作者:Evgeny Karandaev

三、方便面会不会增肥

这点是肯定的，因为方便面中的面饼都是经过油炸的，当我们食用用油炸的食物的时候是会长胖的，而且当食用时间过了晚上七点以后或者是更晚的时候，那么增胖的效果会更明显。切记，方便面是不能够一直当作正餐的，一般来说，它比较适合在紧急情况下用来填充肚子。

因此在我们的生活中，我们应该尽量的吃一些健康的食物，每天保证摄入一定量的蛋白质和维生素，以此来保证身体获得足够的营养物质，不要因为工作繁忙或者是本身的挑食而导致亏待了自己的身体。因为身体是自己的，如果自己都不好好的爱惜，别人也无能为力。无论什么时候，都应该切记身体是革命的本钱。只有拥有一个健康的身体，才能有美好的生活。