瑜伽有什么用 能塑形美体还能练出气质

一、为什么要做瑜伽

很多女生都希望自己有好身材，和从内而外散发的气质，不少女生会选择去跑步，但是其实跑步这项运动比较大的功效是锻炼身体，提高免疫力。而如果是想塑性美体和锻炼气质，还是经常做瑜伽比较有用，而且瑜伽在家自己就能练，只要一张瑜伽垫，一个瑜伽的视频，就能练出好气质，连门都不用出，这可谓是很多想要让自己变美的宅女的福音。

二、瑜伽有什么用

瑜伽虽然看起来没有跑步和其他运动出汗那么多，其实它的作用可不小呢！练多了瑜伽不仅能提高自己身体的柔韧性让身体变得更美，瑜伽更是有减肥的作用，很多瑜伽动作只要做到位了，其实是很耗费体力的，而且很多瑜伽动作都有特定的锻炼功效，对于每个身体部位都有塑性作用，比跑步之类的运动更加有针对性。而且瑜伽还有缓解女生痛经的作用。

三、瑜伽能缓解女生痛经

一套瑜伽动作练习下来，身体的每个部位都会被锻炼到，这样的有氧运动能够促进心脏的血液流通，从而导致整个身体的新陈代谢都加快，汗都会出多一点，这样的运动对于痛经的女生来说，是能够舒缓痛经所带来的不适感的。

瑜伽除了这些短时间看不出来的功效之外，还有锻炼气质的作用，如果一个女生经常练瑜伽，抬头挺胸，一举手一抬足，都会有不一样的气质，这就是瑜伽一些塑性动作带来的显著性的效果。所以女生常练瑜伽对身体的各个方面都有好处。