分手后怎样调整心情 教你几个小方法

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每一段感情都会有结果，但并不是每一个结果都是好的。所以，失恋是很多人都会有的经历。刚刚分手的时候，很多人都会有痛不欲生的感觉，甚至还有人会因此想不开，做一些傻事。但是大多数人都会选择调整好自己的心情，重新振作起来。

可是还是有人会钻死心眼，死死的抓住分手的伤心难过不放，把自己困在失恋的痛苦里。其实，这些人并不是不想放下，只是没有找到释放情绪的方法，所以就一直会困在痛苦之中。对于这样的情况，有哪些方式可以调整自己分手之后的心情呢？今天，小编就来给你们分享一下吧！

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1、让自己有事可做。

分手之后，很多人都空出来了很多时间，因为再也不用陪男朋友了。所以，有了很多空闲时间。而人一旦平静下来就很容易胡思乱想，会想很多以前的甜蜜，这就会让自己觉得难过和伤心。因此，分手之后，尽量不要让自己没有事做，我们可以做一些自己喜欢却一直没有时间做的事，让自己忙起来。自然就不会想其它的事了。

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2、学会释放伤心情绪。

有很多人分手后会在人前表现得若无其事，可是自己心里明白，自己并不好受。但因为不想让别人担心，所以就故作坚强。但这样的话，就会让自己的情绪无法释放，久而久之就会造成很大的心理压力。

分手其实没什么可丢脸的，也不用理会别人的看法，自己的心情比较重要，所以，一定要把自己的情绪释放出来。比如找一些好朋友倾诉一下，大哭一场。自然就会好起来了。

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3、多想想前任的缺点。

你要相信自己是值得别人的爱护的，不然你身边也不会一直有这么多人关心照顾你了。所以，分手这件事你可以认为都是对方的眼光不好，他的缺点太多。是他配不上你，而不是因为你有什么不好的地方。比如前任小气又抠门，或者前任太装了，人前人后两个样子。多想一些前任的缺点，你就会觉得自己和他分手了其实是一件好事，值得庆幸的事情。

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4、旅游散心。

还有一个方法就是去一个自己计划了很久想去的地方散散心。就像《前任三》里面的女主一样。本来很想不开的失恋女生，自己出去玩了一趟之后，回来就开始了自己新的生活。其实很多人都会选择旅游散心的方法。

因为旅游可以让自己知道，世界其实并不是那么狭窄的，还有很多值得认识和了解的人，并不是失去了谁就不会继续运转的。而且美丽的景色也会让人暂时忘记那些不开心的事，还可以留下美好的回忆。

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分手其实并不是什么很严重的事，只不过是从两个人的状态又恢复成一个人的样子，其实这才是你真实的样子。失恋不可怕，可怕的是你失去了自己，让自己沉迷在痛苦之中。所以，千万不要让自己变成这样。