产妇坐月子吃鸡蛋越多越好吗？一天吃多少最好

有些产妇为了加强营养，一天吃上10多个鸡蛋，其实这对身体并无好处。

产妇吃鸡蛋越多越好吗？产妇坐月子一天吃多少鸡蛋最好

医学研究发现，过多摄入蛋白质会增加肾脏的负担。产妇因消化吸收功能减低，肝脏的解毒功能降低，肾脏清除废物的能力下降。如果在大量吃鸡蛋后，会导致肝、肾的负担加重，会引起不良后果。

食入过多蛋白质，还会在肠道中异常分解，产生大量的氨、羟、酚、吲哚等，这些化学物质对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状。现代医学 把这些症状称为“蛋白质中毒综合征”。

那么产妇每天吃多少鸡蛋最好呢？

蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，蛋白质供应量每人每天每公斤体重1.0～1.5克，占总热量的15%左右，优质蛋白质应占总蛋白质的40%～50%。

产妇在整个产褥期间，每天只需蛋白质100克左右即可满足营养需要，因此，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就够了。