孕妇便秘怎么办 可以通过哪些途径改善

便秘是不少女人在怀孕期间会遇到的一个生理现象，孕期便秘是很常见的，但是其经常被人们忽略，认为就是普通的便秘引起的。但其实孕期便秘是一件可大可小的事情，严重可能会导致生命危险，今天我们就来说说孕妇便秘那些事。

所谓的孕妇便秘，也称作妊娠便秘。那么妊娠便秘到底是什么引起的呢？随着妊娠期的推移，子宫会因为胎儿的生长而变得越来越大，会对肠胃造成挤压，出现血液循环不通畅的现象，对排便有不小的影响。还有不少孕妇孕期会长痔疮，排便时疼痛难忍，心理上排斥排便，排便时心情紧张，也会导致排便不顺利。

当然，还有很大部分原因和孕妇的饮食有关。孕妇孕期可能会摄入大量的营养物质，却忽略了摄入适量蔬果，水分的摄入也比较少，所以容易造成大便干燥，排便困难。

除此之外，不少孕妇在怀孕的时候会摄入大量的钙质。如果过量的话，多余的钙质会排出体外，这是钙质会和孕妇体内的一些物质结合成一些难以溶解的物质，排便自然就变得相当困难了。

孕妇孕期想要避免或者是缓解便秘的现象，可以做些什么呢？首先，多喝水多吃蔬果是必要的，香蕉也有很好的润滑肠道的功能，对体内粪便的排出有很大的好处。还有，孕妇虽然有孕在身，但也不应该每天躺着坐着不运动，这是非常不利于食物消化的。条件允许的话可以做点适合孕妇的运动，孕妇瑜伽就是很好的选择。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】