孕妇便秘怎么办 这些小妙招非常有效

孕妇在怀孕期间身体会比平时更加容易出现问题，比如不少孕妇时常会有便秘的现象。其实要解决孕妇便秘这个问题，并不是什么难事。可以通过饮食方面的调整和生活习惯的调整来解决这个问题。而且当孕妇出现便秘的时候也不要心里感到压抑。

首先我建议孕妇在便秘期间可以吃一些香蕉，每天1到2根较为适宜。本身孕妇就有不少东西在怀孕期间是不适宜吃的，但是香蕉却是比较适合孕妇的。连续几天往往会有所改善的。而且需要注意的是，如果在气温较低的天气香蕉比较冷的话最好温一下再吃。而且这个时候孕妇最好要少吃那些较为油腻的食物。

此外，苹果是一个解决便秘的理想选择。因为常吃苹果能够起到促进肠胃蠕动的作用，每天在饭后一小时吃的话效果是最为理想的。

当然孕妇也可以多吃那些粗纤维含量较为丰富的蔬菜来解决便秘这个问题。粗纤维同样能够起到促进肠胃蠕动的作用，这样便秘的现象往往就会得到改善甚至完全解决。而且孕妇平时应该多喝水，往往便秘这种现象就是因为喝水少导致大便干硬，从而出现便秘的现象。

平时孕妇最好能够轻度的训练一下，虽然孕妇得很注意自己的身体，但是轻度的活动锻炼还是应该有的。便秘往往也是因为运动不足造成的。比如说饭后的散步这种简单活动就会起到解决孕妇便秘的现象。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】