便秘吃什么水果好 这几种不仅美味而且营养

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便秘的症状有轻也有重。轻一点的症状就是排便困难，不顺畅。症状重一点就是几天不排便，感觉肚子胀但是排不出大便。长时间的便秘会让体内堆积非常多的宿便，宿便是非常危害人体健康的。不仅会让大肠对毒素进行反吸收，让我们的皮肤变得暗黄无光，而且宿便多了会挤压肠道，造成肠道受损。

选择药物治疗便秘不仅会让人对药物产生一种依赖，而且药物吃多了以后会让人体产生抗体，以后想要缓解便秘就需要吃更多的抗生素，这对于人体健康是非常不利的。通过吃水果缓解便秘不仅味觉体验比较好，而且非常健康不会让人产生依赖。

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能够缓解便秘的水果有很多，像火龙果就是其中效果比较好的一种。火龙果是大家都非常熟悉的一种水果，有白心和红心之分。无论果肉的颜色是怎样的，缓解便秘的效果都是非常不错的。如果你也被便秘困扰，不妨试试吃一个火龙果。火龙果能够迅速让你的便秘情况得到缓解。大多数人吃完火龙果的当天就能正常排便。你也可以尝试一下。

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除了火龙果，像苹果也是有缓解便秘功效的。苹果里面含有非常多的纤维，这种纤维是能够促进肠道蠕动的，肠道的蠕动加快了，自然就能够让大便顺畅的排出体外。吃苹果的好处非常多，除了缓解便秘，还能保护心血管。有便秘症状的人，可以尝试多吃一些滋润肠道的水果。