灵芝怎么吃 教你如何用它来保健身体

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一般人觉得灵芝都是一种药材，因为它有中药的苦，也有很多效果。无论是用于治病还是保健都有一定的作用，如果一般人的肝不是很好的话，适量吃点灵芝还是很不错的。但是很多人都不知道怎么吃灵芝是比较好的，下面推荐一些吃法，可以按自己的喜好选择。

有些人不是很喜欢复杂的做法，希望简单的食用方法，那么直接把灵芝剪碎，用水熬好可以装在保温瓶里，慢慢喝，但是记住一下子不能喝太多。

有些人比较喜欢喝酒的，可以用灵芝泡酒。首先买一瓶白酒，然后把剪碎的灵芝放进去浸泡几天，两三天左右白酒就会变色，变成了棕红色就可以饮用了。如果怕苦的话，饮用的时候可以加入蜂蜜或者是冰糖，适量就好不能过量放。如果平时你经常失眠或者咳嗽，可以适量喝一点用灵芝泡的酒，这对你的情况会起到一定的缓解作用。

灵芝可以煲汤喝，我们可以用猪骨煲汤。首先我们先烧一锅开水，把猪骨放到锅里过一下水，再捞起来装进碟子里。再把灵芝洗干净，再用剪刀剪成片放好备用。因为灵芝味苦，所以加入一些桂圆、红枣和枸杞可以缓解它的苦味。然后准备去好核和皮的桂圆肉，再把枸杞和红枣也洗干净备用。

这时候在锅里放适量的水，把准备好的所有材料放到锅里，大火烧开之后，就可以调成小火，煲一个小时左右就可以关火了，然后再按自己的口味加入调料调味。