高血脂的治疗与饮食 这些你一定要知道

来源:站酷

现在很多人都有不健康的生活方式和饮食方式。由于经常性的会吃一些很油腻的食物，喝很多酒，再加上平时工作上压力大，造成情绪紧张，平时运动缺乏等原因，人们很容易患上高血脂。如果患上了高血脂，那我们该怎么办呢？我们一定要尽早的到医院检查，进行药物治疗的同时，也要改变我们的生活方式，尽量少吃油炸食品，少吃糖类和高脂肪的食物。

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其实，只要能够控制住我们的饮食，调节好生活规律和经常参加体育锻炼的话，就能够有效减少高血脂的发生。另外，有很多食品也都是能够有效降低血脂的，比如我们平常所吃的一些水果蔬菜和鱼都是能够降低血脂含量的，此外还有大蒜和洋葱也具有降低血脂的作用。如果患上了高血脂，那么饮食上一定要少吃油腻的食物，少吃甜食！

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我们可以选择的蔬菜有：洋葱，海带，茄子等。平常也要多吃一些水果，比如说山楂、苹果、香蕉等，这些都有助于我们血脂的降低。对于食物烹调方式，我们要尽量避免吃油炸的食品，比较好的是用蒸的或者烤的，因为这样能够使食物中油份流出来。

如果患上了高血脂，那么这个治疗过程是比较漫长的，希望患者一定要坚持按时长期吃药，然后还要养成良好的饮食习惯和生活规律，避免高糖分和油腻的食品，不要饮酒抽烟，尽量不要熬夜，这样才能够取得不错的治疗效果。