bmi指数如何计算 测算你的体脂比率

相信有体检习惯的朋友们都会发现，在体检报告单上有一项是BMI指数，BMI的全称是Body Mass Index，中文意思是身体质量指数，它有特定的公式，利用体重千克数与身高米数的数据套进公式得出来的一个具有较高参考值的数据，目前国际上多用于衡量人体胖瘦程度以及健康程度。BMI指数原是用于医学上研究大众健康的统计工具。

身高体重指数这个概念是在19世纪中期的时候初次提出的，由于它充分考虑到了体重和身高这两个因素，是一项与体内脂肪总量密切关联的指标，现在已经成为世界公认的一种测评肥胖程度的等级分法，不仅简单实用，还比以前单纯用体重来衡量身体健康程度更有可信度。它的计算公式为：BMI指数=体重的KG数÷身高的米数的平方。

如果算出来的数值在18.5到23.9之间，那么就属于正常范围值，低于18.5则属于体重偏低，24到27之间代表你的体重有些过重，但如果数值是在28以上，就被评定为肥胖等级，这时就要注意控制自己的体重了。但这个数据也有一定的误差，比如，如果一个人有健身的习惯，那么他体重中肌肉所占的比例自然就会比较高，BMI指数也会偏高。

因此，有时候BMI指数过高的人，实际上也不一定是肥胖，还要结合他的体脂比率来参考。另外，并不是所有人都适合用BMI指数来评定自身的肥胖程度的，比如有这么一些不适用的人群：未满18岁的青少年、经常高强度锻炼的运动员、孕妇或哺乳期的女性以及少运动或身体虚弱的老年人。