健康养生常识大全 助你调出好气色

人们常说，女人保养的关键在气血，气血不足，会出现脸色发白，容易疲劳，提前衰老等症状，若不引起重视，将会亏损女人的根本。

这几年，健康养生成为潮流，受到追捧。健康养生馆也遍地开花。事实上，调理身体并非一朝一夕之功，与其花钱跑医院跑养生馆，不妨学习一些小常识，自己也能调理身体。今天，我们就来学习一些小常识，让你巧补气血，养出健康好气色。

1、红枣。红枣是补气补血的优良食材。可熬粥可炖汤可做菜，还可以有事没事吃两粒。俗语说，“每日三枣，永远不老”。无论是调理月经，保养卵巢，红枣都具有不错的效果。

2、当归。当归味苦，很多人都不喜欢吃，却是补血补气的药材中， 平价又高效的。早晨起来吃一碗当归红枣桂圆煮鸡蛋，既营养又补血，一举两得。

3、红豆。以形补形，红豆又称赤小豆，色如血，药用效果自然是补血。搭配红花生桂圆或者薏米熬成红豆粥，排湿补气血，甘甜可口，喜欢的朋友可以经常服用。

4、阿胶。阿胶是女性养颜圣品，价格高，功效也好。和乌鸡炖汤，或者熬成阿胶固元膏，都是不错的选择。

5、猪肝。女人不爱吃内脏，猪肝却可以尝试着吃一些。经前服用，有助于排除污血，使身体干净通透。

健康养生非一日之功，多吃补血补气的食物，可以令我们的身体恢复健康和活力。