秋冬季节的健康养生饮食 让你天天都暖意融融

随着秋季的渐渐深入，冬天也很快就要来临了。在这个时候，吃什么才能滋补身体，成了人们十分关注的一个话题。其实有一个十分价廉物美的食物在这个季节吃是很有益的，那就是白萝卜！下面就让我们一起来了解下秋冬季节的健康养生饮食吧！

1、白萝卜鲫鱼汤。冬天我们多半会吃些油腻又重口味的食物，这时候就需要清新可口的汤汁来解腻。这款汤汁不仅很清甜，还能让你在很冷的冬季里仍旧感到暖意融融。

第一，准备好新鲜的活鲫鱼、以及白萝卜、生姜等材料。

第二，将活鲤鱼宰杀后洗去血水，清除内脏，并用刀斩成两半；生姜切片；白萝卜削皮洗净，切成细丝状。

第三，取平底锅入油烧热，放入鲫鱼和姜片，慢慢的煎至两面微熟即可。

第四，取汤锅注入足量的水烧开，把鲫鱼下锅后调至文火，煲上约30min，待到汤汁泛白后，把萝卜丝入锅，煮软后调入盐即可关火。

2、糖醋萝卜。这是一道凉拌菜，味道酸甜可口，可以多做些储存在冰箱里，当作休闲时候的小零嘴。

第一，准备好新鲜的白萝卜，以及白醋、盐、糖等材料。

第二，白萝卜搓洗干净，削去外皮，切成薄片（越薄越好，能入味），然后放到一个大盆里，加入适量的盐，腌制20min左右。倒掉腌出来的水分，用清水冲洗几遍，加白糖拌匀，撒下小葱花即可。