眼睛干涩看东西模糊 几个小建议让你轻松应对

面对电脑一整天，或者是玩手机游戏一两个小时后，你会忽然觉得眼睛特别干涩，总想去揉，总想去摸，但是不但没有缓解干涩问题，隐隐的还开始模糊起来。这是眼睛持续处在疲劳状态，向你发出的警告。警告你眼睛疲惫了，它需要休息。

曾经看过一个新闻，有位女士在手机上连续看了8、9个小时的小说，结果视网膜充血，眼睛差点瞎掉，可见眼睛保健至关重要。

眼睛干涩模糊，很多人都会点眼药水。眼药水固然可以缓解一时的不适，但每天3-5次为宜，次数太多，反而会给眼部太多刺激，长此以往，不利于眼睛的恢复和健康。不妨从以下几方面加以防范。

第一，给液晶屏增加保护膜。现代人经常用电脑，而且现在都是液晶屏电脑。液晶屏电脑虽然辐射小，对人体的伤害值降低了，但是它亮度高，很容易会造成视觉疲劳。液晶电视也同理，我们在享受高清画面时，眼睛早已经受到了无形的伤害。所以，很多人会选择为电脑购买一层防辐射保护膜，可降低液晶屏对眼睛的伤害。

第二，调整屏幕亮度。手机，已经成为现代人不能离手的设备。看新闻，看小说，用手机。就连玩游戏，也用手机。可也正因如此，手机对视力的伤害更直接，也更大。

很多人将屏幕调整到很亮，这样可以使画质更清晰，眼睛却更容易疲劳，严重时，可能导致头痛和头晕。所以，尝试着将手机屏幕的亮度调低，如果你不知道什么亮度合适，或许可以使用手机自动亮度来调节。

第三，做到中场休息。虽然电子设备对眼睛伤害到，但是人们早已对它们产生依赖，杜绝是不可能的。那么，不妨提醒自己适度的进行休息，半个小时伏案看电脑，或者一个小时紧盯手机后，可以滚动一下眼球，或者向远处张望，都可以缓解眼睛疲劳。如果有条件，也可以起身到外面走一走，看一下绿色植被，都有助于缓解眼睛疲劳。

第四，给眼睛按摩。提起眼保健操，似乎离成年人很遥远了。其实，这套操不止适合小学生，成年人同样适用。如果你感觉到眼睛干涩，看东西模糊，而且有越来越严重的趋势，不妨停下来，给眼睛做一个按摩，就算不能做完整套，也可以起到舒缓眼部疲劳的作用。不过，眼睛是非常脆弱的部位，按压时力度要轻，也可以选择用湿毛巾敷一敷，效果也非常好。

第五，多吃有助于眼睛保护的食物。很多食物都有保护视力的作用，比如胡萝卜、芒果、猕猴桃等，都含有丰富的维生素A，长期食用，可有效缓解眼睛不适症状。

眼睛是心灵的窗户，是我们获取自然美景的载体，所以，我们必须竭尽所能的保护好。以上都是眼睛保健的小常识，希望大家一定要谨记，不要等眼睛出现大问题时，再后悔莫及。