月子食谱大全介绍 吃什么恢复得快

大家都知道，女士在是在怀孕生产之后是非常虚弱的。个方面都需要精细的照料，但在饮食方面也要非常的注意。正确的饮食可以让孕妇们恢复得更加的快速一点。而如果吃的不当的话，也可能令身体以后留下后患。

那么产妇生产后的一段时间，要吃些什么呢？今天给大家推荐几种有营养的，并且，有助于快速恢复的月子食谱大全。 很多人都知道在生产以后的。一段时间里面是要多吃鱼。今天给大家推荐的第一道菜就是姜丝鱼汤。

姜丝鱼汤选择的鱼较好是鲫鱼或者是鲈鱼，因为给鲫鱼有助于恢复。并且它可以催奶，可以给宝宝提供足够的奶源。姜丝鱼汤的做法也是比较简单的，首先把鱼洗干净。然后在锅里面放入植物油，再把鱼放在上面煎至焦黄为止。然后再加上水，再放入姜丝，水稍微盖过鱼的位置就可以了。

大概炖上15分钟左右就可以起锅了，除了鱼汤，产妇在坐月子的时候，应该吃一些比较容易消化的东西。比如这道南瓜薏米粥，既容易消化，而且有助于产后的恢复。

南瓜薏米粥的做法应该是先把南瓜放入水里面煮一段时间，直到煮出汁水，然后把南瓜捞起来。在放进薏米熬粥就可以了，直到粥熬的比较稠一点，以后可以把之前已经煮化了的南瓜，再放入粥里面稍微在一起煮一会儿。

孕妇在月子里面的饮食还是非常需要注意的，一定要吃一些有营养，又有助于恢复的食物。