产前阵痛经验知多少 教你如何缓解疼痛

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怀孕虽然很不容易，但是让你觉得更不容易的是要经历十级阵痛，传说中这种痛让你痛不欲生，但是产前阵痛真的有这么痛？如果真的这么痛，为什么还有这么多人选择顺产，有没有可以有效缓解这种疼痛的方法呢？

来源:站酷作者:Natalia Deriabina

产前的这种阵痛一开始只是稍微的肚子疼和痛经差不多，有的人可能是感觉到腰酸，屁股疼，甚至是脚后跟疼。但是更多人感觉到浑身都疼。随着子宫收缩频率的增多，孕妇会慢慢觉得阴道和会阴部也疼，这是一种被拉扯的疼。这种疼痛会随着疼痛间隔时间的缩短而加重，在宫口开到3指左右的时候，你可能会觉得全身都疼的受不了。

另外，很多准妈妈在生产之前，在网上搜索了很多资料来了解这种疼，或者是听了很多顺产过的朋友的经验，在自己开始这种疼痛时，会不自觉的放大了这种疼痛，这属于是心理上的疼痛，所以准妈妈在生产前一定要放松情绪，不要过分的紧张。在分娩之前，准妈妈可以提前学习正确的呼吸方法，能有效减轻这种疼痛。

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准妈妈可以通过这几种方法来缓解一下疼痛。第一种，不要一直平躺在床上，要起来活动活动；第二，跨坐在凳子上，让宫口能迅速的打开，缩短产程；第三，吃点巧克力，补充体力的同时，还能有效缓解紧张的情绪；第四，如果觉得很难忍受，可以要求打无痛分娩针。