产妇下奶怎么做 这几招用过的妈妈都说好

经历过生产过程的艰辛，新手妈妈们还没来得急休息就需要进入一场艰苦卓绝的“战斗”了，它就是哺乳。虽然老话说孩子来到这个世界都是自带口粮的，但是想要顺利下奶并且保证顺畅的哺乳确实很不容易，新手妈妈们需要做好以下工作。

信心：只有在心理上战胜对亲自哺乳的恐惧才是实现顺利哺乳的关键。面对刚刚出生的宝宝，新妈妈都会感到比较焦虑和彷徨，害怕自己的母乳不够喂养宝宝，以至于过度依赖奶粉，这样对下奶非常不利。因为宝宝容易出现乳头混淆情况，即使后来妈妈顺利产下乳汁，也会因为宝宝不配合吸允变得越来越少，多加允吸才是下奶的不二法门。

按摩：按摩可以刺激乳腺，是乳腺变得更加通畅起来，这样可以减少初期哺乳的痛感，从而为排奶下奶做好充分的准备。虽然很多人一提到按摩就想到找催乳师，其实这可大不必。家人可以让产妇侧躺或者平躺在床上，将手指做出大写的“C”字型，然后顺着腋窝根部向前推。每天在哺乳之前做几次这样的动作就可以了。

饮食：虽然很多人认为产妇需要食用大量的有营养的食品才能下奶，但是医生却不建议这么做。产后的几天里产妇们身心疲惫，并不适合大量食用温补类食品，应该尽量保持饮食清淡，待身体逐渐恢复正常之后就可以尝试食用下奶的食物了。豆浆、牛奶、鲫鱼、木瓜、排骨等等都是很好的下乳食物，照顾产妇的家人们可以换着花样为新妈妈们制作了。